Семіздік? Жержаңғақ оны жоғалту үшін жейді

Жержаңғақ-қоректік заттарға бай тағамдар, олар толықтық сезімін тудырады, осылайша салмақты реттеуге көмектеседі.

Ары Қарай Оқу

«Тақтар ойыны» фильмінің жұлдызы Кингслейер Хайме Ланнистер өзінің фитнес режимі туралы айтады

Актер Николай Костер Валдау ойнаған «Тақтар ойынындағы» әйгілі кейіпкер Джейме Ланнистер ұтқырлықтың маңыздылығын және оны жинау үшін қанша ақуыз жұмсау керектігін көрсетеді.

Ары Қарай Оқу

Шама Сикандер йога асанаға қарсы дұға жасайды; техникасы мен пайдасын біледі

Йога маманы Сумит Шарма: «Қан қысымы төмен, қол немесе иық жарақаты бар адамдар бұл позадан аулақ болу керек», - деді.

Ары Қарай Оқу

Күнделікті жаттығуларыңызға Арджун Капур сияқты күрделі әсер беріңіз

Келесі деңгейдегі негізгі әрекеттермен фитнес мақсаттарын қойыңыз.

Ары Қарай Оқу

«Бір жылдық үзілістен кейін жаттығуды бастады»: Маниша Коирала жаттығу залындағы жаттығу бейнесімен бөліседі

Маниша Коираланың жаттығу видеосы оның фитнес деңгейін қалай жоғарылататынын көрсетеді

Ары Қарай Оқу

'Бұл 10 кг, сәуірде 7 кг -нан басталды': Милинд Соман өзінің mudgal жаттығуын қалай жақсартқаны туралы

Мудгальдар иықпен жұмыс істеуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар икемділікті, беріктікті қалыптастырады, білек пен ұстамды нығайтады.

Ары Қарай Оқу

Джейн Фонданың жаттығу видеосы оның қаншалықты жарамды екенін дәлелдеді; қарау

82 жастағы актер климаттың өзгеруі туралы хабардар болу үшін фитнес бейнесін жариялады.

Ары Қарай Оқу

87 жастағы әлемдегі ең қарт темір адам чемпионаттың келесі шығарылымына дайындалуда

Хирому Инада 85 жасында Ironman әлем чемпионатын жеңіп алды. Төзімділік бойынша ең ауыр спорттық жарыстардың бірі болып есептелетін спортшылардан 3,86 км жүзу, 180,25 км велосипедпен жүру және 42,19 км марафонды жүгіру қажет.

Ары Қарай Оқу

Жаттығуды тоқтату депрессиялық белгілерді тудыруы мүмкін дейді зерттеулер

Зерттеу көрсеткендей, денсаулықты сақтау және депрессияның алдын алу үшін аптасына кемінде 150 минут орташа қарқынды жаттығулар немесе 75 минуттық күшті жаттығулар ұсынылады.

Ары Қарай Оқу

Аша Неги шайнек жаттығуын жасайды; ол туралы бәрін біліңіз

Фитнес бойынша аға кеңесші Рачит Дуа: «Массасы біркелкі жылжитын гантельдерден айырмашылығы, шайнектерде массасы негізінен тұтқадан төмен», - деді.

Ары Қарай Оқу

Yearender 2020: велосипед пандемия шектеулері кезінде фитнес -кестелерде көш бастап тұр; атақты адамдар көш бастап тұр

Салман ханнан Сачин Тендулкарға дейін бұл атақты адамдар кішігірім циклдің көмегімен өздерін қалыпқа келтіруге тырысты. Қара!

Ары Қарай Оқу

Салмақ жоғалту және дақтарды азайту: факт немесе миф?

Дақтардың азаюы - белгілі бір бұлшықеттердің жаттығулары арқылы дененің белгілі бір аймағындағы майды кетіру әрекеті

Ары Қарай Оқу

Шилпа Шеттидің соңғы йога бейнесі сізге шабыт үшін қажет нәрсе

Шилпа Шетти Адхо Муха Сванасанаға ұқсас нәрсені істеп жатқанын көруге болады (төмен қараған ит позасы). Ол сонымен қатар Арда Матсиендрасанаға ұқсас асана жасайды, ол әр түрлі вариациялары бар омыртқаның бұралуына ұқсайды.

Ары Қарай Оқу

Егер сіз іштің майын азайтқыңыз келсе, есте сақтау керек

Көптеген адамдар өз саяхатын бастайды, бірақ елеулі айырмашылықты көрмегендіктен ортасынан шығып кетеді.

Ары Қарай Оқу

Шилпа Шетти бұл асанаға «күйзелісті, мазасыздықты жеңілдету» үшін қолданылады

Актер өзінің Instagram -дағы жазбасына 'Мүмкіндігінше демалыңыз, осы асана жаттығуын таңдап, ақыл мен денеңізді ағынмен жіберіңіз' деп жазды.

Ары Қарай Оқу

«Мен жақсыны көбірек жеп, жамандықты азайту»: Милинд Соман фитнес мантрасымен бөліседі

'Мен жалебис жеймін бе? Әрине... кейде. Фитнес, мен үшін шектеу емес, еркін өмірді білдіреді», - деді Милинд Соман

Ары Қарай Оқу

'Керемет': Карина Капур Хан Натараджасана жаттығуларын жасайды; неге керек екенін де біліңіз

Йога әуесқойы Карина Капур Хан: «Ақылдың, дененің, жүректің және жанның болуы», - деді.

Ары Қарай Оқу

Варун Дхаван құрғақ инемен емдеуге тырысады; бұлшықеттердегі ауырсынуды жеңілдету процедурасы туралы бәрін біліңіз

«Емдеу науқастың жағдайына байланысты. Терапевт ауырсыну тарихына, бағалауға және бағалауға байланысты пациенттерді таңдайды, - деді доктор Рича Кулкарни

Ары Қарай Оқу

Жаттығу кезінде қалай дем алатыныңыз маңызды; себебі міне

Дұрыс тыныс алу өте маңызды, өйткені ол жаттығудың нәтижесін және қанша уақытқа шыдай алатыныңызды шешеді.

Ары Қарай Оқу

Карантиндік фитнес: Рохит Ройдың бицепс жаттығулары - бұл мақсат

Каабил актері инстаграм парақшасында сіздің күнделікті бицепс жаттығуларыңызды күшейтетін жаттығулармен бөлісті. Мұнда тексеріңіз.

Ары Қарай Оқу