«Ешқашан сиқырлы сәт»: Соха Али Ханның жаттығулары күн өткен сайын күрделене түседі

Соха Али Хан: «Сіз оны жеңдім деп ойласаңыз, онда өзгеріс болады», - деді

соха али ханСоха Али Хан бастық сияқты негізгі жаттығулармен айналысады. (Дереккөз: Соха Али Хан/Инстаграм)

Соха Али Хан аралас жаттығуларды қамтитын үйдегі жаттығулармен күресуде дененің салмағы , күш жаттығулары мен кардио. Ал оның жаттықтырушысы әр апта сайын қиындықтарды жеңе отырып, оны одан сайын күшейтеді.

Соған қарамастан, бұл ойын бір сәтке де ауқымын қалдырмайды.



Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Соха бөліскен пост (@sakpataudi)



Біздің сәрсенбідегі жаттығулар кезінде ешқашан скучно болмайды. Сіз мұны істедім деп ойласаңыз, бұрылыс болады, - деді Соха Али Хан жаттықтырушы Махешпен жаттығулары туралы.

Оны стандартты вариациялармен көруге болады дене салмағына арналған жаттығулар секіру және көтерілу сияқты.



маймыл шөптерін бір-бірінен қаншалықты қашықтықта отырғызу керек

Жалғыз аяқпен секіру, теннис допының тепе-теңдікті итермелеуі және жыланды итеру деп сипаттауға болады! Бұлардың ешқайсысы жаттығуларға арналған техникалық атаулар емес, бірақ олардың атымен - ол жұмыс істеп тұрғанда! ол жаттығуларды сипаттады.

Актер Гүл Панаг жаттығуларына түсініктеме бере отырып, мен екеуін де өткізіп жібере алмаймын деп жазды, ал сіз жасайсыз таңдану (жалғыз аяқпен ойнау), басқа ізбасарлар мен жанкүйерлер оның міндеттемесін жоғары бағалады.

43 жастағы Соха әр апта сайын үйде жаттығулар жасайды, бұл күндері негізгі жаттығуларға, күш пен жаттығуларға көбірек көңіл бөледі. Бастапқы жаттығулар үшін негізгі жаттығулар маңызды емес дене дайындығы сонымен қатар күнделікті жаттығулар, мысалы, дұрыс қалыпта жүру, ауыр заттарды көтеру және т.



Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Соха бөліскен пост (@sakpataudi)

әлемде сирек кездесетін гүлдер

Бұрынғы жазбасында актер былай деп жазды: Сондықтан мен осы уақытқа дейін өз өмірімді өз өмірім деп санаймын. Нәресте мен қырық онжылдықта белбеуде болғаннан кейін мен ақырында өзімнің ортаңғы бөлімді нығайту қажеттілігін сезіндім.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Соха бөліскен пост (@sakpataudi)



Ол фитнес маңыздылығын баса айта отырып, бұл тек жалпақ қарынға қатысты емес - бұл тепе -теңдікке, тұрақтылыққа және сіздің денеңіздің мүмкіндігінше жұмыс істеуіне мүмкіндік беру туралы айтты. Негізгі жаттығулар жақсартуға көмектеседі қалып , көңіл -күй, энергия, ұйқы режимі және төменгі арқаға, жамбасқа, жамбас пен ішке жаттығу жасау өте жақсы.

Жақсысы бар адамдар негізгі күш тапсырманы орындау үшін қажет бұлшықеттерді анықтауға және белсендіруге үйрету. Атақты физиотерапевт доктор Прашант Мистри өзегін белсендіруді үйрену үшін шоғырлануды қажет етеді және денеге үйлесімді болуға әкелетінін айтты. indianexpress.com .

отқа төзімді өсімдікті қалай кесуге болады
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Соха бөліскен пост (@sakpataudi)



Соха сонымен қатар апта сайын жаттығу бейнелерін түсіріп отырады.

Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!