Осы «алма раги халвамен» глютенсіз саяхатқа тәттілік қосыңыз.

Диеталық талшықтың көп мөлшері асқазанды ұзақ уақыт бойы қанықтырады және қажетсіз құмарлықтың алдын алады. Бұл өз кезегінде тәбеттің төмендеуіне және салмақ жоғалуына әкеледі.

Сіз тағамды сүйікті жаңғақтармен немесе дәндермен безендіре аласыз. (Сурет: Шалини Раджани)

Егер соңғы жылдары қатыгез түсініксіз нәрсе болса, онда көптеген адамдар глютенге төзбеушілік танытқан. Енді мен көптеген қалалар мен елдердің адамдарымен қарым -қатынас жасай отырып, шатасудың қаншалықты үлкен болғанына куә болып отырмын. Мәселе адамдарға дұрыс диагноз қойылмаған кезде басталады және олардың глютенге сезімталдығы глютенге төзбеушілікпен шатастырылады. Глютенді біртіндеп қысқартудың орнына, олардан глютенсіз өмірге бір түнде көшуді сұрайды.

Біз адамбыз және режимді бірден өзгертетін машина емеспіз. Кейде глютенсіз өмірге көшу үшін көп кеңес, түсіністік пен басшылық қажет. Мен тарыдан қалай көңіл көтеру туралы сөйлесуді жалғастыра аламын. Әр түрлі тарының текстурасын дұрыс түсінсек, бұл қаншалықты шығармашылық болады.

Егер сіз өз өміріңізге тары әкелу үшін қиналсаңыз, сіз менің инстаграмдағы профиліме хабарласа аласыз, онда мен тары туралы жиі қойылатын сұрақтарға жауап бердім. Бірақ бұған дейін сіз менің көптеген қатысушыларыма тары саяхатын тәтті нотамен бастауға көмектескен осы қарапайым рецептпен рахаттана аласыз.

Apple Ragi Halwa

Құрамы

· 4 ас қасық раги ұны (саусақ тары ұны)

· Қажет болса, 1 стакан су немесе одан да көп су

· 1 орташа алма

· 1 ас қасық сиыр майы

· Қажет болған жағдайда органикалық жалбыз

Көптеген адамдарға тары саяхатын тәтті нотадан бастауға көмектескен осы қарапайым рецепттен ләззат алыңыз. (Сурет: Шалини Раджани)

Әдіс

1. Алманың қабығын жуып, қабығын аршыңыз. Негізін кесіңіз де, ұсақтап тураңыз да, оларды блендер мен пюреге қосыңыз. Сіз оны сәбилерге қатаң түрде араластыра аласыз. Мұны бір жаққа қойыңыз.

2. Табада раги ұнымен 1 кесе суды араластырыңыз. Қоспасы қалыңдап жылтыр болғанша үздіксіз араластыра отырып, төмен және орташа отта пісіріңіз.

3. Табаны жауып, 1 минут пісіріңіз. Жалынды өшіріңіз. Тағы 2 минут демалыңыз.

4. Алма пюресі, май және сарымсақ қосыңыз. Жақсылап араластыру үшін араластырыңыз.

5. Салқындатып, жылы болған кезде қызмет етіңіз. Сіз әрқашан сүйікті жаңғақтармен немесе тұқымдармен безендіре аласыз.

Рагидің (саусақ тары) денсаулыққа пайдасы

Бұл жүрек денсаулығын қорғауға, ас қорыту жүйесін жақсартуға, қатерлі ісік ауруының қаупін төмендетуге, тыныс алу жолдарының денсаулығын жақсартуға, денені детоксикациялауға, иммундық жүйені оңтайландыруға, энергия деңгейін жоғарылатуға, бұлшықеттер мен жүйке денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Раги сонымен қатар сүйектердің мықты болуына, тістердің күшеюіне және темір тапшылығының алдын алуға көмектеседі. Диеталық талшықтың көп мөлшері асқазанды ұзақ уақыт бойы қанықтырады және қажетсіз құмарлықтың алдын алады. Бұл өз кезегінде тәбеттің төмендеуіне және салмақ жоғалуына әкеледі.

(Шалини Раджани - Crazy Kadchi негізін қалаушы және барлық жастағы топтар үшін инновациялық тары дайындау шеберханаларын өткізеді)

емен неге ұқсайды