Танымал Хабарламалар
Аэробты жаттығулар депрессияны азайтуға көмектеседі
«Депрессия мен мазасыздық» журналында жарияланған зерттеу бақыланатын аэробты жаттығулар психикалық денсаулық сақтау қызметтерінде депрессияны емдеуге айтарлықтай қолдау көрсететінін анықтады.
Аэробты жаттығулар депрессиямен ауыратын науқастарға антидепрессантты емдеуге үлкен әсер етеді. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Бақыланатын аэробты жаттығулар үлкен депрессиямен ауыратын науқастарға үлкен антидепрессантты емдік әсер береді, бұл рандомизацияланған бақыланатын клиникалық зерттеулерге талдау көрсетеді. «Депрессия және мазасыздық» журналында жарияланған зерттеуде антидепрессант дәрі -дәрмектермен және/немесе психологиялық терапиямен салыстырғанда айтарлықтай үлкен жалпы антидепрессант әсері байқалды.
Бірлесе отырып, бұл зерттеу бақыланатын аэробты жаттығулар психикалық денсаулық қызметіндегі депрессияны емдеуге айтарлықтай қолдау көрсететінін анықтады, - дейді Грециядағы Фессали университетінің жетекші авторы Иоаннис Д.Моррес. Зерттеу үшін зерттеу тобына 18-65 жас аралығындағы негізгі депрессиямен ауыратын 11 емтихан тапсыратын 455 ересек адам қатысты.
Бақыланатын аэробты жаттығулар орташа есеппен 45 минут, орташа қарқындылықпен, аптасына үш рет және 9,2 апта бойы орындалды. Бұл мета-анализдің мақсаты аэробты жаттығулардың антидепрессант әсерлерін тек депрессияға шалдыққан ересектерге арналған жаттығуларсыз салыстырғыштармен салыстыру болды.
Шағын топтық талдаулар аэробты жаттығулардың әр түрлі параметрлері мен жеткізу форматтары бойынша, сондай -ақ амбулаториялық емделушілерде де, симптомдардың ауырлығына қарамастан емделушілерде де салыстырмалы әсерлерін көрсетті, деп хабарлады топ.
Сондай-ақ, аэробты жаттығуларда бейтараптық қаупі төмен сынақтарда орташа-үлкен антидепрессант әсерлері, сондай-ақ қысқа мерзімді араласулармен (төрт аптаға дейін) және жаттығуларға арналған преференциялармен байланысты сынақтар арасында үлкен антидепрессант әсерлері анықталды.