Сіз осы жаман тамақтану әдеттеріне кінәлісіз бе? Білу

Сіз пиццаның тілімін тегіс жейсіз, ал бургеріңізді дұрыс емес жаққа қаратасыз ба? Өзіңізді тәрбиелейтін уақыт

Бүкіл әлемде тамақтанудың негізгі ережелері бар. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Тамақтану маңызды, бірақ тамақты қалай жеу маңызды. Әр түрлі адамдардың тамақтану әдеттері әр түрлі болғанымен, бүкіл әлемде ұстануға болатын бірнеше негізгі ережелер бар; оларды «тамақтану этикеті» деп атаңыз. Тамақтану кезінде қандай жаман әдеттер бар екенін білгіңіз келе ме, егер сіз оларға кінәлі болсаңыз? Оқыңыз.

«Төңкерілген» гамбургер

Бургерде екі тоқаштың арасына салынған әр түрлі толтырулар бар. Қалың тоқаш үстіңгі жағына қойылады, ал жіңішке түбі ұсталады. Көптеген адамдар тағамның салмағын төменгі тоқашқа жабыстырып, жоғарыдан тістей бастайды. Бұл кейде толтырудың құлап кетуіне әкеледі, бұл тәжірибені біраз шатастырады. Нәтижесінде жұқа тоқаш ылғалды болады. Гамбургерді керісінше төңкеріп жеген дұрыс.

Негізгі тағам алдында нан

Сіз мейрамханада тамақтануға тапсырыс берген кезде, негізгі тағам алдында нан жеуге болмайды. Сіз тіскебасарлардан бастай аласыз, бірақ сіз өзіңізді нанмен де, тағамдармен де толтырсаңыз, өзіңізге қажетсіз қысым жасайсыз. Кейде бұл шамадан тыс тамақтануға әкеледі. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, беліңізге назар аударыңыз және білікті түрде тапсырыс беріңіз. Сіз өзіңіздің серверіңізден нан ыдысын алып кетуді сұрай аласыз.

Шулы шайнау

Кейбір адамдар «мисофониядан» зардап шегеді, яғни дыбыстарды жек көреді. Бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін, күйзеліс пен ашулануды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, бұл өте репродуктивті. Өзіңізге жақсылық жасаңыз, аузыңызды жабыңыз және үнсіз шайнаңыз - әсіресе сіз үлкен жиынға қатыссаңыз.

Макарон өнімдерін жеу кезінде ешқашан пышақ қолдануға болмайды. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Қозғалыс кезінде тамақтану

Сіз қанша бос болмасаңыз да, отыруға және тамақ жеуге уақыт табуыңыз керек. Қозғалыс кезінде тамақтанған кезде, сіз алаңдайсыз, және бұл алаңдаушылық сізді шамадан тыс жеуге мәжбүр етеді. Артық салмақтан арылу үшін не жеп жатқаныңызды есте ұстаған жөн. Сонымен қатар, тез тамақтанудан бас тартыңыз. Уақытыңызды бөліп, тамағыңыздан ләззат алыңыз.

Спагеттиге пышақ қолдану

Егер сіз итальяндықтарға ашуланбауды қаламасаңыз, макарон жеу кезінде пышақ қолданбаңыз. Ұзын кеспе шанышқыңызды суға батырып, айналдыруға және қасықты пайдаланып, макаронды шанышқыға қондыруға шақырады. Бұл шынымен де күрделі емес.

Пицца тілімін жеу

Егер сіз пиццаның тілімдерін тегіс жесеңіз, сіз өзіңізді пиццаның әуесқойы деп атай алмайсыз. Құпия - тілімді ұзынынан бүктеу, оны барлық қоспаларды аузына кіргізбестен ұстау керек.