Арнольд Шварценеггер 72 -де жас шектеусіз екенін көрсетеді; фитнеске негізгі мақсаттар қояды

Ол қазір ауыр салмақтан аулақ болғанымен, Терминатор: Dark Fate актері әлі күнге дейін күн сайын жаттығулар жасайды.

Шварценеггер өзінің жоғары қарқынды жаттығулары мен жаттығуларын азық-түліктің көп мөлшерімен растады. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

72 жасар актер және кәсіби бодибилдер Арнольд Шварценеггер «жас-бар емес»,-дейді, ол өз фильмімен оралуға дайын. Терминатор: Қараңғы тағдыр -1 қарашадағы фантастикалық франшизаның алтыншы жарнасы. Сұхбатында Күн, жарамды актер жасына қарамастан «сізге тек көп жаттығу керек, көп реп жасау керек» дейді. Мұның бәрі осында ». Шварценеггер фильмде өлімге әкелетін киборгтың рөлін жаңғыртпақшы, ол көп әрекетті қажет етеді.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Жанкүйерлерсіз кино да, кино жұлдызы да болмайды. Кореядағы және АҚШ -тағы @terminator желдеткіштерінің көрсетілімдеріне реакцияларыңыз үшін бәріңізге рахмет. #мәңгіліктұтқұмар

Бөліскен пост Арнольд Шварценеггер (@schwarzenegger) 21 қазан 2019 ж., 16:22 PDT

15 жасында гір көтере бастаған Шварценеггер күн сайын жаттығатыны белгілі. Бұл жаттығуда салмақ, велосипед, шаңғы және басқа да көптеген спорт түрлері бар. Алғашқы күндерінде Шварценеггер өзінің жоғары қарқынды жаттығулары мен жаттығуларын азық-түлікпен қамтамасыз етті. Сол күндерде оның тамақтану жоспары жиі тамақтануға негізделді, қажет болған жағдайда күніне кемінде 5-6 рет; тәулігіне шамамен 4000 калория мен 250 грамм ақуызды тұтынумен жоғары калориялы және ақуызды қабылдау; көмірсулар мен ақуыздарды тұтыну.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Арнольд Шварценеггер бөліскен пост (@schwarzenegger) 2019 жылдың 20 қазаны, PDT. 2:51

Алайда ол жүрегіне жасалған отаға байланысты ауыр салмақтан аулақ. Бірақ ол әлі де таңертеңгі сағат 7 -де, кешке қарай жаттығулар жасайды, бірақ жеңіл салмақпен және қайталау кезінде.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Арнольд Шварценеггер бөліскен пост (@schwarzenegger) 15 тамыз 2019 ж., 14:51 PDT

Австриялық емен лақап атымен Шварценеггер өз кітабында: Қазіргі бодибилдинг энциклопедиясы , сонымен қатар ол бұрын маңызды дене мүшелерін аптасына екі рет жаттықтыратын жаттығулардың апталық бағдарламасын ашты.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Арнольд Шварценеггер бөліскен пост (@schwarzenegger) 2019 ж. 2 қазанда, PDT 9.55

Дүйсенбі мен бейсенбіде ол кеудеде, абсцесспен, штанга жаттығуларымен, сейсенбі мен жұмада иықтарын, қолдарын және абсцессін бес жиынтығымен, ал аяқтарын жаттығулармен, жаттығулармен, деммен, сәрсенбі мен сенбіде таңертеңгілік жаттығулар мен кабельдік апат.

Шварценеггер негізінен ет пен жануарлардан алынатын ақуыздардан аулақ екені белгілі болды, - деді ол деректі фильмнің трейлерінде. Ойын ауыстыратын фильм ол қараша айында экранға шығады. Ол былай деді: «Бұл үлкен және күшті болудың жалғыз жолы деген қате түсінік бар.

Бодибилдинг бойынша 13 әлем чемпионатының жеңімпазы - жеті рет Олимпия мырза, бес рет Универсал мырза - аңыз бойынша, ол әлі де өзінің ескі жаттығу залында жаттығулар жасайды.

Бұл шабыт көп емес пе?