Танымал Хабарламалар
Аюрведикалық шөптер иммунитетті көтеруге көмектеседі
Ежелгі аюрведиялық мәтіндерге сәйкес, күшті иммунитет - салауатты өмір сүрудің негізі.
Сіз бұл аюрведикалық шөптерді үнемі қолданасыз ба? (Фото: Getty Images/Thinkstock) Аюурведа - әлемдегі денсаулық сақтаудың ең көне дәстүрлерінің бірі, ағзадағы үш негізгі энергияны - питта, вата және капха бақылайды және реттейді. Санскритте аюр өмірді білдіреді, ал веда өмір сүру туралы білімді білдіреді. Ежелгі аюрведиялық мәтіндерге сәйкес, күшті иммунитет - салауатты өмір сүрудің негізі. Иммунитет денені аурудың барлық сыртқы және ішкі факторларынан қорғайды. Иммунитеттің (ожаның) идеалды деңгейін ұстап тұру оңай емес. Оған салауатты өмір салтын ұстану арқылы қол жеткізуге болады. Аюрведа теңдестірілген өмір салты арқылы иммунитетті нығайтуға көңіл бөледі және бірнеше шөптерді тұтынуды ұсынады, - дейді Кудрати Аюрвед денсаулық орталығының негізін қалаушы Мохамад Юсуф Н. Шайх.
Төменде ол бірнеше Аюрведикпен бөліседі шөптер бұл дененің иммунитетін көтеруге көмектеседі.
ең жақсы мәңгі жасыл топырақ жамылғысы өсімдіктері
1. Ашваганда : Ashwagandha биологиялық белсенді заттарға, амин қышқылдарына, пептидтерге, липидтерге және нуклеин қышқылдарының негізіне бай болғандықтан, ағзаның иммундық жүйесін күшейтетіні үшін кеңінен танымал. Ол қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі, холестерин деңгейін төмендетеді және стресс гормонын төмендетеді.
2 Сарымсақ: Сарымсақ өзінің антисептикалық, саңырауқұлақтарға қарсы және қоректік қасиеттерімен мыңдаған жылдар бойы Аюрведада иммунитетті күшейткіш ретінде қолданылған. Бұл денені бактериялық және вирустық инфекциялардан қорғайтын, ешқандай жанама әсер етпейтін күшті табиғи антиоксидант. Сарымсақ жаңа және шикі кезде табиғи бактерияға қарсы агент ретінде әрекет етеді, өйткені құрамында аллицин бар, ол вирустар мен бактерияларды өлтіреді. Бұл қыста жөтелге, суыққа және кеуде қуысының инфекциясына қарсы жақсы дәрі.
3. Зімбір: Зімбір иммунитетті жоғарылататын пайдалы заттарға бай, сонымен қатар жүрек айнуын болдырмайды және аш қарынға тыныштандырады. Зімбір денені жылы ұстауда өте тиімді және ағзаңыздағы токсиндердің жиналуына көмектеседі. Қуырылған ыдысқа имбирь қосыңыз немесе оны қайнатыңыз, ол біршама лимон қосылған зәйтүн шайын жағымды және емдік ыстық сусынға айналдырады.
Зімбір - денені жылытудың тамаша тәсілі. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Төрт. Амба Халди: Шикі куркума деп те аталады, бұл негізінен муссон маусымында кездесетін маңызды аюрведикалық шөп. Амба халди қанды жандандыруға көмектеседі және оны улы заттарды кетіру арқылы тазартады. Бұл асқазан мен ас қорыту жүйесінің денсаулығын сақтауға көмектеседі.
үйдегі қатты қабығы бар кішкентай қара қателіктер
Барлық осы шөптерден басқа амла , Шай мен тоник түрінде қолданылатын қасиетті насыбайгүл мен трифала иммунитетті көтеруге де көмектеседі.
Дұрыс тағамды таңдаңыз
Жаңа піскен жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, бұршақ дақылдарын, сүт өнімдерін және өңделмеген өнімдерді тұтыну сіздің денеңізді қажетті тамақтану мен ожалармен (иммунитетпен) қамтамасыз етеді. Қайта өңделген, консервіленген және мұздатылған тағамдық өнімдерді сіңіру қиынға соғады, осылайша аманы (токсиндерді) жасайды, себебі олар ескірген, өңдеу кезінде денатурацияланған, немесе құрамында химиялық консерванттар сияқты зиянды ингредиенттер бар. Органикалық түрде өсірілген тағамдар жақсы, себебі олар құрамында химиялық заттар жоқ, сонымен қатар барлық маңызды минералдар бар. Вегетариандық ақуыздар, мысалы, панир (үй ірімшігі), сүт және импульстар (бөлінген ай, жасымық және басқа ұсақ бұршақтар) иммунитетті күшейтуге көмектеседі. Бірақ ет ұсынылатын ақуыз емес, өйткені оны сіңіру қиын, ал Шайхты қосады.