Танымал Хабарламалар
Кикбокс негіздері: Соққы, соққы және соққы - 1 -бөлім
Кикбокс денсаулыққа көптеген пайда әкелетін фитнес режиміне айналды. Міне, кикбоксинг бойынша онлайн оқулықтың бірінші бөлімі.
Дәстүрлі түрде кикбоксинг жекпе-жектің және стендтік жекпе-жектің бір түрі ретінде соққы мен соққыларға негізделгенімен басталғанымен, уақыт өте келе ол фитнес режиміне айналды, ол салмақ жоғалтудан, тепе-теңдікті жақсартуға дейін көптеген денсаулыққа пайда әкеледі. денені үйлестіру және жоғарғы және төменгі бұлшықеттерді күшейту.
Міне, кикбоксинг бойынша онлайн оқулықтың бірінші бөлімі
1. Бүйірлік жұдырықпен шынтақпен және соққымен ұру
2. Бүйір жұдырықпен шынтақпен және соққымен ұру
3. Артқы қолдың дөңгелек соққысы
4. Дөңгелек шынтақпен соғу
қызыл жапырақтары мен ақ гүлдері бар ағаш
5. Нысаналы алаңмен кері айналмалы соққы
6. Сөмкедегі кері бұрылатын соққы
мәңгі жасыл гүлді топырақ жамылғысының өсімдіктері
7. Тізені тікелей ұру
8. Денеге локтямен соққының өзгеруі
9. Шынтақ соғудың вариациялары
10. Сөмкедегі бүйірден соққы
Біздің онлайн кикбоксинг оқулығы ұнады ма? Келесіде бізде 2 бөлім болады. Бұл кеңістікке жабысыңыз.