«Түнгі үкі» болу жасөспірім қыздардың салмағының артуымен байланысты дейді зерттеу

Зерттеу ұйқы кестесін жақсарту балалар мен жасөспірімдердің, әсіресе қыздардың семіздігін болдырмауға көмектесетінін атап өтті.

Алдыңғы зерттеулер көрсеткендей, кешігіп қалуды жөн көретін және әлеуметтік реактивті кешігіп қалуы бар ересектерде бұрын болған және әлеуметтік реактивті кешігіп қалғандарға қарағанда салмақ жоғарылайды. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Зерттеу көрсеткендей, кеш ұйықтайтын жасөспірім қыздар ерте ұйықтайтын жастағы жасөспірімдерге қарағанда салмақ жинайды.

Журналда жарияланған зерттеу JAMA педиатрия , 11-16 жас аралығындағы 804 ерікті жасөспірімнің - 418 қыз бен 386 ұлдың ұйқының әдеттеріне қарады.

қызыл жидектер мен тікенекті ағаш

Қатысушылар ұйқының қалыптары туралы сауалнамаларға жауап берді және қозғалысты бақылайтын білекке арналған құрылғы киді, - делінген зерттеуде.

Зерттеушілер, оның ішінде АҚШ -тағы Kaiser Permanente зерттеушілері балалардың белінің мөлшерін өлшеп, олардың денесіндегі майдың үлесін есептеді.

Олар сонымен қатар балалардың апталық және демалыс күндері ұйқы арасындағы айырмашылықты есептеді - бұл әлеуметтік реактивті кешігу деп те аталады.

Демалыс күндері түнгі демалысқа қарағанда кешігіп қалған балалардың әлеуметтік реактивті кешігуі бар деп есептелді.

Алдыңғы зерттеулер көрсеткендей, кешігіп қалуды жөн көретін және әлеуметтік реактивті кешігіп қалуы бар ересектерде бұрын болған және әлеуметтік реактивті кешігіп қалғандарға қарағанда салмақ жоғарылайды.

Зерттеушілер дәл осы нәтиже жастарға қатысты болатынын анықтау үшін ағымдағы зерттеуді жүргізгенде, кейінірек тұрып қалатын қыздардың белінің орташа өлшемі 0,58 сантиметрге (0,16 см) және 0,16 келіге ( кг) дене майының шаршы метрге ұлғаюы.

Зерттеуге сәйкес, әлеуметтік реактивті лагтың әр сағаты 1,19 см үлкен белмен және дене майының шаршы метрге 0,45 кг жоғарылауымен байланысты болды.

Зерттеушілер ұйқының ұзақтығы, диета, физикалық белсенділік және теледидар көру сияқты басқа факторларға статистикалық түрде түзетулер енгізілгеннен кейін де ұйқы уақыты мен алынған салмақ арасындағы байланыс азайды, дегенмен әлі де сақталды.

көк және күлгін гүлдердің атаулары

Зерттеушілердің айтуынша, бұл шаралар мен ерлердегі белдің мөлшері мен дене майының арасындағы байланыс статистикалық тұрғыдан маңызды болмады.

Зерттеу ұйқы кестесін жақсарту балалар мен жасөспірімдердің, әсіресе қыздардың семіздігін болдырмауға көмектесетінін атап өтті.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.