Бикрам ыстық йогасы әдеттегі йогадан жақсы емес дейді зерттеу

Бикрам йогасы 40 градусқа дейін жылытылатын бөлмеде орындалатын йога стилі бөлме температурасында қолданылатын йога жаттығулары сияқты денсаулықты жақсартуда да тиімді болуы мүмкін, - дейді жаңа зерттеу.

Зерттеуде Бикрам ыстық йогасы қарапайым йогадан жақсы емес екендігі айтылған. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

26 позадан тұратын бикрам йогамен айналысу денсаулықты жақсартуға әкелді, бұл оның қызған ортасы осы артықшылықтарға жетуде маңызды рөл атқармайтынын көрсетті. Оның орнына, бөлме температурасында да осындай әсерлер байқалды, дейді зерттеушілер. Бұл тергеудің жаңа нәтижесі - қызған тәжірибе ортасы қан тамырларының денсаулығын жақсартуда рөл атқармайтын сияқты болып көрінді, бикрам йогамен, Стейси Д.Хантер, Остиндегі Техас университетінің қызметкері.

Бұл ыстық болмаған кезде тәжірибенің пайдалы әсерін көрсететін бүгінгі күнге дейінгі алғашқы басылым, деп қосты Хантер. Зерттеу көрсеткендей, бикрам йогасы жүрек ауруының дамуы мен өршуіне қатысатын қан тамырларының ішкі қабатындағы өзгерістерді азайтуға көмектеседі.

Бұл атеросклероздың дамуын кешіктіруі мүмкін, онда тамырларда тақта жиналып, инфаркт немесе инсультке әкелуі мүмкін. Эксперименттік физиологияда жарияланған зерттеу үшін 80 қатысушы алдын ала скринингтен кейін үш зерттеу тобының біріне жазылды.

Жылытылған және бөлме температурасындағы йога топтарынан басқа, біздің негізгі нәтижелерге уақыттың әсерін есепке алатын бақылау тобы да енгізілді. Интервенция 12 аптаға созылды және қатысушылардан аптасына үш рет Бикрам йога сабағына қатысуды сұрады.

Вашингтонда американдық психологиялық қауымдастықтың 125 -ші жылдық конвенциясында ұсынылған алдыңғы зерттеу сегіз апта бойы бикрам йогамен айналысатын әйелдердің депрессия белгілерін айтарлықтай төмендететінін, сондай -ақ өмір сүру сапасын, оптимизмді, танымдық және физикалық функцияларын жақсартатынын көрсетті.