Бобби Дилдің соңғы жаттығу бейнесі бізді жаттығу залына баруға шабыттандырады; қарау

'Реконструкцияда!' Жазбаға Бобби Дил жазба жазды

Бобби Дил фитнеске мақсат қояды. (Дереккөз: iambobbydeol/Instagram)

Бобби Дилдің Инстаграмдағы соңғы жаттығу бейнесі оның фигураны сақтап қалуға деген адалдығы мен еңбегін дәлелдейді. 52 жастағы монтажды бөлісті, онда ол фитнеске негізгі мақсаттар қоя отырып, түрлі жаттығуларды алып тастайды.

Бейнеде 3 -жарыс актер жаттығу залында өлтіріп жатқан сияқты. Ол бүйірден төмен түсіріп жатқанын көреді, содан кейін кеуде тұсын басады. Реконструкцияда! Бобби хабарламаға жазба жазды.

Қара:

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Бобби Дил бөліскен пост (@iambobbydeol)

Жаңадан басталғандар үшін бүйірден төмен түсу-бұл әдетте кабельдік шығыр машинасында орындалатын күш жаттығулары. Жаттығу төменгі бұлшықетті немесе артқы және ортаңғы бөлікті жабатын латпен жұмыс жасайды. Жаттығу машинадағы ілгішті иек деңгейіне дейін тартып, оны бір рет қайталау үшін босату арқылы жасалады. Бұл дененің жоғарғы бөлігін нығайтады.

Кеудеге арналған сығымдау машинада да жасалады. Бұл кеуде және иық бұлшықеттерін, сондай -ақ трицепсті жұмыс істейді. Кеудеге басуды гантель көмегімен де жасауға болады.

Бобби Дилдің фитнеске деген құштарлығы шынымен де шабыттандырады.

Жаңадан бастаушылар бұл жаттығуларды фитнес маманының қадағалауымен орындауы керек.