Танымал Хабарламалар
Ыңғайлы тамақ жалғыздықпен күресуге көмектеседі: Оқу
Жалғыз сезіну? Бір табақ тауық сорпасы бар немесе картоп пюресі мен ірімшік қосылған макарон жеп алыңыз.
Жалғыз сезіну? Бір табақ тауық сорпасы бар немесе ірімшік қосылған картоп пен макарон пюресін жеп қойыңыз, өйткені жаңа зерттеуде жайлылық тағамының аштықтан арылуға көмектесетіні айтылған.
Бұл жайлылық тағамдары - көңіл -күй мен қанағат сезімін береді - тамырларға зиянды болуы мүмкін, бірақ олар жүрекке және эмоцияларға пайдалы, зерттеуді Psychological Science журналында жариялайды.
Жеке мен үшін тамақ әрқашан менің отбасымда үлкен рөл атқарады, - деді Буффало университетінің аспиранты және зерттеудің жетекші авторы Джордан Тройси.
Зерттеу оның авторы Шира Габриэльдің әлеуметтік суррогаттар мен адамдарға тиесілі екенін сезіндіретін адамдық емес нәрселерді қарастыратын зерттеу бағдарламасынан шықты.
қарағайдың қанша түрі бар
Кейбір адамдар жалғыздыққа өзінің сүйікті телешоуына қосылу арқылы қарсы тұрады, ал басқалары әйгілі адаммен немесе кино кейіпкерімен виртуалды қарым -қатынас орнатады немесе жақындарының суреттері мен естеліктеріне қарайды.
Тройси мен Габриэль адамдарға ең жақындары мен жақындары туралы ойлануға көмектесетін тағамдар осындай әсер ете ме деп ойлады.
Бір экспериментте қатысушыларды жалғыз сезінуге тырысып, зерттеушілер оларға алты минут ішінде жақын адамдарымен төбелес туралы жазуды бұйырды. Басқаларына эмоционалды түрде бейтарап жазу тапсырмасы берілді.
шағын пальмалар сатылады
Содан кейін, әр топтағы кейбір адамдар жайлы тағамды жеу тәжірибесі туралы жазды, ал басқалары жаңа тағамды жеу туралы жазды. Ақырында, зерттеушілер қатысушылардан өздерінің жалғыздық деңгейлері туралы сұрақтар қоюды сұрады.
Жақын адаммен төбелес туралы жазу адамдарды жалғыздық сезіміне бөледі. Бірақ қарым -қатынаста сенімді адамдар - эксперимент алдында бағаланған нәрсе - жұбаныш туралы жазу арқылы өздерін жалғыздықтан құтқара алды.
Біз жайлылық тағамдары - бұл бізге жақын адамдармен үнемі байланысты тағамдар екенін анықтадық, деді Тройси.
Кейінірек бұл тағамдар туралы ойлау немесе тұтыну жақын адамдарға еске салады.
Ыңғайлы тағам туралы эсселерінде көптеген адамдар отбасымен және достарымен тамақтану тәжірибесі туралы жазды.
Тағы бір экспериментте тауық сорпасын зертханада жеу адамдарға қарым -қатынас туралы көбірек ойлануға мәжбүр етті, бірақ егер олар тауық сорпасын жайлылық тағамы деп санаса ғана - бұл сұраққа эксперимент басталардан бұрын, басқа да сұрақтармен бірге қойылған болатын, сондықтан олар есімде жоқ еді.
Тройси былай деді: Әр адамның күнделікті өмірінде олар басқалармен қарым -қатынасымызға байланысты стресске ұшырайды.
ақ және қара аяқтары бар өрмекшілер
Ыңғайлы тамақ жалғыздық сезімін жою үшін дайын, қарапайым ресурс бола алады. Осы жаңа зерттеулерді есте ұстай отырып, адамдар өзгелермен байланыста екенімізді сезінудің көптеген жолдарын таба алатын сияқты.