Танымал Хабарламалар
Қант диабеті: Симптомдарды біліңіз және өмір салтын өзгерту арқылы аурудың алдын алыңыз
Қант диабетінің кейбір классикалық белгілеріне шамадан тыс шөлдеу, шамадан тыс тамақтану және зәр шығарудың жоғарылауы жатады. Егер түнде осы белгілердің бірі адамның күнделікті жұмысына кедергі келтіретін болса, қант диабетін тексеру керек.
Қант диабетіндегі органдардың зақымдалуын болдырмау үшін қандағы қанттың жоғары деңгейін бақылау өте маңызды. (Фото: Thinkstock суреттері) Қазіргі уақытта 62 миллион үндістер қант диабетімен ауырады, қант диабетін диагностикалаудың орташа жасы 42,5 жас. Үнді халқының 7,1 пайызы дерлік қант диабетімен ауырады, бұл дененің қандағы қантты өңдеуге әсер етеді. Қант диабетінің симптомдары туралы алдын -ала білу қажеттілігі артады, себебі қант диабетінің алғашқы бірнеше жылдарында жақсы бақылау кейінгі өмірде сау нәтижелерге әкеледі.
Доктор Рупак Вадхва, Fortis ауруханасының диабет эндокринологиясы мен метаболизмі бөлімінің консультанты, Шалимар Баг аурудың белгілерімен бөліседі, сонымен қатар ауруды болдырмауға көмектесетін өмір салтын өзгертуді ұсынады.
Қант диабетінің кейбір классикалық белгілеріне мыналар жатады:
*Полидипсия триадасы (шамадан тыс шөлдеу)
*Полифагия (шамадан тыс тамақтану)
*Полиурия (зәр шығарудың жоғарылауы)
Егер түнде осы белгілердің бірі адамның күнделікті жұмысына кедергі келтіретін болса, қант диабетін тексеру керек.
Үнді халқының 7,1 пайызы дерлік қант диабетімен ауырады, бұл дененің қандағы қантты өңдеуге әсер етеді. (Ақпарат көзі: ThinkStock суреттері) Сондай -ақ оқыңыз: Қант диабеті: қандағы қант деңгейін бақылау үшін не жеу керек
Кейбір басқа белгілерге мыналар жатады:
*Артық салмақ жоғалту
*Егер адам летаргияны сезінсе, қант диабетіне скрининг жүргізу керек
*Егер біреуде несептен жеміс иісі болса немесе несепте құмырсқалар бар екенін байқаса - қант диабетіне күдіктену керек.
*Жыныс мүшелерінің үстінен қышу немесе ақ түсу (жеке бөліктер)
*Көрнекі шағымдар және көзілдірікті түзетудің жоғарылауы диабеттік зерттеулерді қажет етеді
*Қандағы қанттың ашығуы> 126 және тамақтанудан кейінгі (тамақтан кейін)> 200 мг/дл - қант диабетінің растауы
*Ораза ұстау деңгейі 101-126 төмен және тамақтанудан кейінгі деңгей 140-200 аралығында қант диабетіне дейінгі кезең ретінде анықталады.
Артық салмақ жоғалту - қант диабетінің белгісі. (Фото: iStock / Getty Images Plus) Қант диабеті - бұл прогрессивті ауру. Қант диабетіндегі органдардың зақымдалуын болдырмау үшін қандағы қанттың жоғары деңгейін бақылау өте маңызды. Қант диабетімен ауыратын науқастарда дәрі -дәрмектермен емдеудің өршуін азайту және тіпті ауызша гипогликемиялық агенттердің енгізілуін болдырмау үшін мына қадамдарды орындауға болады.
Сондай -ақ оқыңыз: Танымал тағамдық ингредиент қант диабетін, семіздік қаупін арттыруы мүмкін
Жеке адамдарда аурудың пайда болуы өмір салтын өзгерту арқылы кешіктірілуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
*Көбірек физикалық белсенділік: Бұл күнделікті жаттығулардан тұруы мүмкін, соның ішінде жылдам жүру, кардио жаттығулары және йога, бұл калорияларды жақсы тұтынуға көмектеседі.
*Артық салмақтан арылу
*Диеталық тәртіпті сақтау:
- Талшықтарды көп алыңыз
- Тұтас дәндер көп
- жоғары гликемиялық индексі бар жемістерден аулақ болыңыз
- Бидайды күріштен артық көріңіз
- Қоңыр күрішті таңдаған жөн
- диетада пайдалы қоректік заттардың болуы; қажетсіз және өңделген тағамдардан бас тартыңыз
- Темекіні тастаңыз
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз