Танымал Хабарламалар
Диеталық күнделік: Белге назар аударыңыз, ысырап етпеңіз
Аяқтағыңыз келгеннен көп жеу үлкен килограммға әкелуі мүмкін.
Пластинадағы барлық нәрсені аяқтау қажеттілігі біздің бала кезімізде қалыптасқан алдын ала жазылған сценарийден туындайды. Бұл табақты табаққа ысырап ету үшін өзіңізді кінәлі сезініп, қайтадан ойланыңыз! Аяқтағыңыз келгеннен көп жеу үлкен килограммға әкелуі мүмкін. Пластинадағы барлық нәрсені аяқтау қажеттілігі біздің бала кезімізде қалыптасқан алдын ала жазылған сценарийден туындайды. Мен мұны әдеттегі әдет пен салмақты басқаруға кедергі деп санаймын.
Біз төлейтін баға жеке және қауымдастық ретінде өте үлкен.
Семіздікпен ауыратын адамдарда жүрек ауруы мен инсульт қаупі екі есе, ал қант диабеті қаупі үш еседен асады. 5-10 кг артық салмақ адамның 2 типті қант диабетімен ауыру қаупін арықтамаған адамдарға қарағанда екі есе арттырады. Дистрофиялық артрит, бүйрек және өт қабындағы тастар, подагра, варикозды тамырлар, созылмалы қабыну, ұйқының төмендеуі мен ұйқысыздықтың таралуы артық салмақ дәрежесіне пропорционалды түрде артады. Семіздік қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін арттырады -эндометрия, тоқ ішек, өт көпіршігі, простата және менопаузадан кейінгі сүт безі обыры. Зерттеулер көрсеткендей, 50 жастан кейін 2 кг -ға дейін арықтау сүт безі қатерлі ісігінің қаупін 30 пайызға арттыруы мүмкін. Артық салмақ пен семіздік ерте жыныстық жетілу, аналық бездердің поликистозы, менструальдық циклдің реттелмеуі, бедеулік және жүктілік кезіндегі қант диабеті, өлі туылу сияқты асқынулар, ұлдарда тестостерон мен сүт безінің даму қаупін арттырады. Ол сондай -ақ туа біткен ақаулар мен үлкен сәбилердің қаупін арттырады.
Жеке адамға және ұлтқа семіздіктің экономикалық ауыртпалығын асыра бағалау мүмкін емес. Семіздікке байланысты аурулар өнімділіктің төмендеуіне және денсаулық сақтау жүйесіне ауыртпалық әкеледі. Диеталық ауруларға байланысты өнімділіктің жоғалуы үлкен болуы мүмкін. АҚШ -тағы зерттеулер көрсеткендей, семіздіктің салдарынан денсаулығына байланысты медициналық төлемдер 51,6 миллиард АҚШ долларын құрады және өнімділіктің 3,9 миллиард долларға жоғалуына әкелді.
Экологиялық тұрғыдан алғанда, екі еселенген мөлшер көмір ізінің екі еселенгенін білдіреді! Есептеулер көрсеткендей, семіз адам жылына орташа адамға қарағанда бір тонна СО2 қосады. Басқаша айтқанда, миллиардқа жуық адам өте үлкен мөлшермен салыстырғанда 1000 миллион тоннаға аз CO2 шығарады. Артық салмағы бар адамдар көбірек жейді, көп тамақ ішеді және қоғамдық көліктерден аулақ болады, бұл қоршаған ортаға екі есе зиян тигізеді. Сонымен қатар, азық -түлік өндірісі парниктік газдардың негізгі көзі болып табылады.
Сондықтан, табаққа бір бөлік қалдыру туралы алаңдамаңыз, егер сіз қаныққан болсаңыз және өзіңізге тек қана аяқтай аласыз.