Зумба сабақтарына қатыспас бұрын жасаңыз

Зумба барлық жастағы адамдарға арналған. Алдын ала дайындық қажет емес. Жаңадан бастағандар үшін басты нәрсе - тоғайға кірмейінше қолдары мен аяқтарын қозғалтып отыру.

Жеңіл кроссовка кию сізге жылдам қозғалыстар мен әрекеттерге көмектеседі.

Егер сіз зумбамен айналысқыңыз келсе, бірнеше нәрсені ұмытпаңыз-дұрыс киім мен жеңіл кроссовка киіңіз, сарапшыларға кеңес беріңіз. Зумба мамандары Намрата Синха мен Джотика Двараканат өз кеңестерімен бөлісті:

podocarpus macrophyllus 'maki'

* Зумба барлық жастағы адамдарға арналған. Алдын ала дайындық қажет емес. Жаңадан бастағандар үшін басты нәрсе - тоғайға кірмейінше қолдары мен аяқтарын қозғалтып отыру. Күн тәртібін сақтау өте оңай.

* Емін -еркін қозғалуды қамтамасыз ететін дұрыс киім кигеніңізге көз жеткізіңіз. Жақсы жаттығу үшін аяқ киімнің дұрыс түрін кию маңызды. Жеңіл кроссовка кию сізге жылдам қозғалыстар мен әрекеттерге көмектеседі.

* Сіз Zumba сеансына дейін міндетті түрде жанармай алуыңыз керек, бірақ жемісті және жаңғақ болуы мүмкін.

* Бірінші сыныпта өзіңізді сынамаңыз. Басқалар солға жылжып бара жатқанда, сіз оңға қарай жүре аласыз, бұл дұрыс емес. Күн тәртібімен танысу үшін екі -үш сынып қажет. Қатты ұстаңыз және тәртіпке үйрену үшін жүйелі болыңыз.

* Зумба сыныбын таңдағанда, үйкеліс деңгейі бар жұмсақ едендерді таңдауда өте абай болыңыз, өйткені зумба көптеген серпінді және жылдам қозғалыстарды қажет етеді. Ағаш еден - сіздің ең сенімді ставкаңыз.