Танымал Хабарламалар
Жаздың аптап ыстықында ылғалданудың оңай жолдары
Жазда ылғалдану адамның әл-ауқаты үшін өте маңызды. Міне, осы жазда өзіңізді ылғалдандырудың бірнеше оңай жолдары.
Бел патар шарбат, тадай, кокум шарбат, чхач, ласси және сатту сияқты сусындар - өзіңізді ылғалдандырудың жақсы тәсілі. (Дереккөз: Thinkstock суреттері) Жаз мезгілі де келіп жетті, ауа температурасы 31 градусқа дейін жетті. Маусым келген бойда сіз еститін алғашқы нәрселердің бірі - өзіңізді ылғалдандыру үшін жеткілікті су ішудің маңыздылығы. Жазғы ыстық сусыздануды тудыруы мүмкін екенін білеміз, бұл электролиттің жоғалуына әкеліп соғады, бұл сізді летаргиялық, жүрек айну, шаршау және тіпті диареяны тудыруы мүмкін.
Литчи және қарбыз, лайм суы және шөп шайы сияқты жеміс шырындарын ішу - жазда ылғалдандырудың ең оңай жолы. Олар ағзаға пайдалы минералдар, кальций және антиоксиданттарға толы. Міне, осы жазда өзіңізді ылғалдандырудың және өзіңізге аздап TLC берудің бірнеше оңай жолдары.
* Өзіңізбен бірге сперс алып жүріңіз. Жазда өзіңізді ылғалдандыру үшін көп суды тұтынудан артық ештеңе жоқ.
* Коладан аулақ болыңыз; Оның орнына бел патар шарбат, тандай, кокум шарбат, чхач, ласси және сатту сияқты сусындарды жинап, өзіңізді ылғалдандырып, сонымен қатар өмірлік маңызды қоректік заттарды толтырыңыз.
* Ыстықта шай мен кофені көп ішуден аулақ болыңыз. Бұл сусындардың құрамында сусыздану сезімін тудыруы мүмкін кофеин бар.
* Қуырылған немесе өңделген тағамдарды көп жеуге болмайды, өйткені олар шөлдегенді тудырады және қышқылдықты тудырады.
* Оңай қол жетімді кокос суы өмірді құтқарады. Күніне бір немесе екі рет нәзік кокос суын ішу өте пайдалы болуы мүмкін. Бірақ қапталған кокос суынан аулақ болыңыз, өйткені оның құрамында консерванттар мен жасанды тәттілендіргіштер болуы мүмкін.