«Мен тойған кезде де тамақтану кінәлі болды»: IPS қызметкері 43 кг жоғалтқаны туралы шабыттандыратын постпен бөліседі

Полиция қызметкері салмағының артуынан гипертониямен ауырғанын және дәрі қабылдауға мәжбүр болғанын айтты

Вивек Радж Сингх Кукреле, IPS, өзінің салмақ жоғалту жолы туралы шын жүректен пост жазды. (Дереккөз: vivekrajsinghkukrele1/Instagram)

Вивек Радж Сингх Кукреле, IPS, Ұлттық полиция академиясына қосылған кезде 134 кг болды. Ол соңғы рет салмағын 88 келіде 8 -сыныпта тексерген. NPA -да 46 апталық қатаң жаттығудан кейін Кукреле ақырында 104 келі салмақпен есінен танып қалды, - деп жазды ол Facebook -тегі жазбасында.

NPA -да салмақ жоғалту үлкен жетістік болды, Кукреле өзінің салмақ жоғалту жолын құжаттады. Бала кезінде ол томпақ болудың қалай қалыпқа келтірілгенін және сүйкімді болып көрінетінін айтты. Алайда, ол көп жылдар бойы шамадан тыс тамақтану, тіпті тойғаннан кейін де артық салмақ қосуға, тіпті оның жалпы денсаулығына әсер ететінін түсінді. Полиция қызметкері салмағының жоғарылауына байланысты гипертониямен ауыратынын және дәрі қабылдауға мәжбүр болғанын айтты.

ақ жолақтары бар қара қоңыз

Жаттығу кезінде айтарлықтай салмақ жоғалтқаннан кейін, Кукреле қызмет етудің алғашқы жылдарында қайтадан салмақ қосады. Мен 138 кг -ға дейін жеттім. Негізі, мен тамақ жеймін және бұрын көп жейтінмін. «Хана фехна нахи чахие» (тамақ тастауға болмайды) әрқашан менің ұраным болды, мен ақыл -ойымды пайдаланбай жеймін, мен тойған кезде де тамақтанамын, - деп жазды ол.

IPS офицері сегіз -тоғыз кг жоғалтты және өз салмағын тоғыз жыл бойы 130 кг -да сақтады, деді ол.

Ол өзінің ресми тапсырмаларының бірінде жүре бастады. Жаяу жүру өмірдің бір бөлігіне айналды, мен салмақ тастай бастадым. Біртіндеп салмақ жоғалту мені күш жаттығуларына және дұрыс тамақтануға мәжбүр етті, бұл салмақ жоғалтуды одан әрі арттырды.

гүлдердегі кішкентай қара жәндіктер

Жаяу жүруден басқа, Кукреле денесін сергітетін сандық диетаны ұстануды бастады. Осылайша ол 43 келіге арықтады. Ол былай деп қосты: Қазір менің АҚ қалыпты және қосымша артықшылық ретінде менің тынығу импульстің жиілігі 40 BPM құрайды.

Толық постты оқыңыз:

Кукреленің салмақ жоғалту жолы шынымен де шабыттандырады.