Танымал Хабарламалар
Көздің денсаулығы: Бхагяшридің тиімді кеңесі штаммды, дегенерацияны азайтуға көмектеседі
Бхагяшри сонымен қатар А дәрумені (ретинол және бета-каротин) көздің денсаулығын сақтауға қалай көмектесетінімен бөлісті.
Bhagyashree сіздің денсаулығыңызға көмектесетін қарапайым жаттығумен бөліседі. (Дереккөз: Bhagyashree/Instagram) Пандемия кезінде экран уақытының ұлғаюы - жұмыс болсын, демалыс болсын - көзге үлкен жүктеме берді. Осылайша, көзді сау ұстау үшін тиісті шараларды қабылдау, тіпті кейбір қарапайым жаттығуларды орындау өте маңызды болады.
Актер Бхагяшри жақында оның бір бөлігі ретінде көздің шаршауын азайтуға көмектесетін қарапайым жаттығумен бөлісті СейсенбіКеңес серия.
Үйден жұмыс! Бұл цифрлық әлемнің батасы ма, жоқ па? Кем дегенде, біздің көзіміз үшін бұл әлдеқайда ауыртпалық, оған күтім қажет.
52 жастағы адам А дәрумені (ретинол және бета-каротин) жақсы сақтауға қалай көмектесетінімен бөлісті көз денсаулығы .
Сәбіз, жасыл жапырақты көкөністер - бұның негізгі көзі. Бірақ сонымен бірге көзді мықты, жарқын етіп ұстап тұру және шамадан тыс пайдалану немесе жасқа байланысты дегенерацияны азайту үшін жаттығулар жасау маңызды, деді ол.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз
Қарапайым жаттығуды қалай жасауға болады?
*Көзіңізді жұмыңыз. Сұқ саусақтарыңызды көздеріңіздің үстінде ұстаңыз. Көзді ақырын үш рет сағат тілімен және сағат тіліне қарсы бағытта айналдырыңыз.
Енді көзіңізді ашыңыз. Үш рет жыпылықтаңыз.
Бұл сізге қажет демалыс кезінде көзіңізді босаңсытуға көмектеседі,-деді ол.
Сонымен қатар, экрандардан көгілдір жарықтың түсуін есте ұстаған жөн. Экраннан шығатын көгілдір жарық бізге зиянды көздер әсіресе, егер олар ұзақ уақыт әсер етсе. Компьютерлік көзілдірік, көгілдір жарықтан қорғайтын көзілдірік, көздің цифрлық қысымының әсерін жеңілдету құралы ретінде жиі қолданыла бастады.
Барлық дерлік оптикалық экран шығаратын жоғары энергиялы көрінетін жарық (HEV) осы арнайы көзілдіріктермен жабылады. Көгілдір жарықтан қорғайтын көзілдіріктің линзалары жиі сары түске боялған, ол көгілдір жарықты бейтараптандырады, көздің шаршауын және ықтимал зақымдануды азайтады. Планшеттерді түнде немесе ұйықтар алдында қолданған кезде көк блоктаушы линзалар жиі маңызды. Себебі түнде сіздің ноутбук шығаратын көк жарық ұйқыны қиындатады. Сондай -ақ, неонды жарық астында немесе қараңғы кеңістікте жұмыс істеу жақсы идея емес. Күңгірт жарықта жұмыс істеу мен оқу көру қабілетін нашарлатпауы мүмкін, бұл көздің шаршауын тудыруы мүмкін, деп түсіндірді офтальмолог және ENTOD International медициналық консультанты доктор Ануп Раджадхякша.