Танымал Хабарламалар
Балықты тұтыну жақсы ұйқыға және жоғары IQ-ға байланысты
Балық құрамында көптеген пайдалы қасиеттері бар омега-3 май қышқылдары бар. Бұл заттар бұлшықеттердің босаңсуына, ас қорытуға және қанның ұюына көмектеседі.
Балықты үнемі тұтыну адамдарға жақсы түн ұйқысын қамтамасыз етеді. (Дереккөз: Getty/Thinkstock) Сіз тыныш ұйықтағыңыз келе ме? Сіз осы жерде болған кезде, IQ-іңізді де арттыра аласыз ба? Ары қарай іздемеңіз, өйткені балықты үнемі тұтыну арқылы сіз бір таспен екі құсты өлтіре аласыз.
кішкентай қызғылт сары және қара көбелек
Пенсильвания университеті балық тұтынуды жақсы ұйқыға және танымдық қабілетін жақсартуға байланыстыратын осы зерттеуді бірінші орынға шығарғаны үшін есептеледі. Зерттеуге сәйкес, кем дегенде аптасына бір рет балық жейтін балалар жақсы ұйықтайды және IQ орташа есеппен 4 ұпайға жоғары болады.
Балықтың құрамында көптеген денсаулыққа пайдасы бар омега-3 май қышқылдары бар. Басқа нәрселермен қатар, бұлшық еттердің босаңсуына, ас қорытуға және қанның ұюына көмектеседі.
Зерттеу үшін Қытайдағы әртүрлі жас топтарындағы 541 баладан тұратын топқа балықты қаншалықты жиі тұтынатыны туралы сауалнаманы толтыру сұралды. Опциялар ешқашандан бастап аптасына бір ретке дейін ауытқиды. Сөздік және кодтау сияқты вербалды және вербалды емес дағдыларды зерттейтін IQ тесті де өткізілді.
ұзын алдыңғы аяқтары бар өрмекшілер
Содан кейін олардың ата-аналары ұйқының ұзақтығы мен түнде ояту жиілігі немесе күндізгі ұйқышылдық туралы стандартты сұрақтарға жауап берді. Деректер талданып, балықты апта сайын жейтіні туралы хабарланған балалардың IQ емтихандарында балықты сирек немесе ешқашан пайдаланбайтындарға қарағанда 4,8 балл жоғары жинағаны анықталды. Бұл балалар да түнде жақсы ұйықтады.
Зерттеушілер сонымен қатар ұйқының болмауы антиәлеуметтік мінез-құлықпен және нашар таныммен байланысты екенін атап өтті, бұл омега-3 қоспаларын пайдалану туралы қамқорлық жасауға болады. Сондықтан балаларды балықпен ертерек таныстырған жөн, сонда ол олар үшін дәмді болады, дейді олар.