Танымал Хабарламалар
Жиі жаттығулар ерлердің сперматозоидтарының сапасын арттыруы мүмкін, дейді жаңа зерттеу
Сондай-ақ ерлерге темекі шегуден бас тарту және алкогольді тұтынуды азайту кезінде дұрыс тамақтануды тұрақты жаттығулармен біріктіру ұсынылады.
Зерттеушілер барлық жаттығулар топтарындағы ерлердің бақылау тобындағы үлгілермен салыстырғанда барлық өлшемдер бойынша сперматозоидтардың сапасын жақсартқанын анықтады. Жаңа зерттеуге сәйкес, аптасына үш-бес рет жаттығу жасайтын ерлер бірнеше айдың ішінде сперматозоидтар санын және сперматозоидтар сапасының басқа көрсеткіштерін жақсарта алады.
Ирандағы Урмия университетінің зерттеушілері сондай-ақ қалыпты және үздіксіз жаттығулар жасайтын ерлердің сперматозоидтар сапасын жоғары қарқынды аралық жаттығулар (HIIT) сияқты танымал қарқынды жаттығулар бағдарламаларын орындағандарға қарағанда көбірек жақсартатынын анықтады.
«Тағы не болып жатқанын» қараңыз
Әрбір үшінші ерлі-зайыптылар шәует сапасының нашарлығына байланысты бала көтере алмай қиналады. Табиғи жолмен жүкті бола алмайтын жұптарды емдеудің жалғыз әдісі - экстракорпоралды ұрықтандыру (ЭКҰ), бірақ сапасыз сперматозоидтарды пайдалану түсік тастау, туа біткен ақаулар және балалық шақтағы қатерлі ісіктің даму қаупін арттыруы мүмкін, дейді зерттеушілер.
азалия қандай түстерде болады
Жүкті болу мүмкіндігін жақсартқысы келетін ер адамдарға арналған қазіргі кеңестерге темекі шегуден бас тарту және алкогольді тұтынуды азайту кезінде дұрыс тамақтануды тұрақты жаттығулармен біріктіру кіреді.
Дегенмен, жаттығу мен шәует сапасы арасындағы байланыс нақты дәлелденбеген.
Зерттеушілер 25 пен 40 жас аралығындағы 261 сау ер адамды зерттеді. Тұрақты жаттығу бағдарламасын орындаған немесе аптасына үш күннен артық 25 минуттан артық жаттығу жасаған ерлер қатысудан шығарылды.
Олар әрбір қатысушыны төрт топтың біріне тағайындады: орташа қарқынды үздіксіз жаттығулар (MICT), жоғары қарқынды үздіксіз жаттығулар (HICT), HIIT немесе жаттығулар жасамаған бақылау тобы.
қарағаштардың әртүрлі түрлері
MICT және HICT жаттығулары жүгіру жолында сәйкесінше жарты сағат және аптасына 3-4 күн бір сағат жүгіруден тұрды.
HIIT жүгіру жолында қысқа бір минуттық спринт серпілістерінен, одан кейін он-он бес рет қайталанатын бір минуттық қалпына келтіру кезеңінен тұрды. Бұл тәртіптер 24 апталық кезеңде орындалды.
қыста қызыл жидектері бар ағаш
Зерттеушілер барлық жаттығулар топтарындағы ерлердің бақылау тобындағы үлгілермен салыстырғанда барлық өлшемдер бойынша сперматозоидтардың сапасын жақсартқанын анықтады.
24 апталық бағдарламаны аяқтағаннан кейін MICT жаттығу тобы сперматозоидтар сапасының ең үлкен жақсартуларын көрсетті, сонымен қатар бұл артықшылықтарды ұзақ уақыт бойы сақтады.
Бақылау тобымен салыстырғанда, MICT келесі адамдарда: орта есеппен шәует көлемі 8,3 пайызға, сперматозоидтардың қозғалғыштығы 12,4 пайызға, сперматозоидтардың пішіні/морфологиясы 17,1 пайызға жақсарған, концентрленген шәует 14,1 пайызға және сперматозоидтар 21,8 пайызға көп болған. .
Зерттеудің жетекші авторы Бехзад Хаджизаде Малеки, біздің нәтижелеріміз жаттығу жасау отырықшы ерлерде сперматозоидтардың сапасын жақсартудың қарапайым, арзан және тиімді стратегиясы болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Зерттеушілер жалпы салмақ жоғалту сперматозоидтардың сапасын жақсартуға ықпал еткенімен, MICT сперматозоидтардың сапасына ең қатты әсер етуі мүмкін екенін атап өтті, өйткені ол жыныс бездерінің қабыну агенттерінің әсерін және тотығу стрессін азайтады.
аттары жазылған бұталардың суреттері
Зерттеу Reproduction журналында жарияланды.