Оңай шаршайсыз ба? Сіз созылмалы шашты тартуға бейімсіз

Шаршауды немесе ашулануды азайтудың жолын іздеу сізге шашты алу мен денеге бағытталған басқа да қайталанатын мінез-құлықтан бас тартуға көмектеседі.

Жалықтыратын, ашуланатын немесе шыдамсыз адамдар денеге бағытталған қайталанатын мінез-құлықты дамытуға бейім (Дереккөзі: Thinkstock Images)

Жаңа зерттеулерде шаршауды немесе ашуланшақтықты азайтудың жолын іздеу сізге шашты алу мен денеге бағытталған басқа да қайталанатын мінез-құлықтан бас тартуға көмектеседі дейді.

Зерттеулер көрсеткендей, тез шаршайтын, ашуланатын немесе шыдамсыз адамдар денеге бағытталған қайталанатын мінез-құлықты дамытуға бейім.

Монреаль университетінің бас тергеушісі Кьерон О'Коннор созылмалы түрде шашты алу, теріні жинаудың бұзылуы, тырнақ тістеу және басқа да әдеттер денеге бағытталған қайталанатын мінез-құлық деп аталады.

мүйізді әк жасыл құрт

Бұл мінез -құлық маңызды қайғы -қасіретке әкелуі мүмкін болса да, олар сонымен бірге бір нәрсені қанағаттандырады және қандай да бір сыйақы береді.

Біз қайталанатын мінез -құлықтары бар адамдар перфекционист болуы мүмкін деп ойлаймыз, демек олар босаңсып, тапсырманы «қалыпты» қарқынмен орындай алмайды, деп атап өтті О'Коннор.

Сондықтан олар өз мақсаттарына жете алмаған кезде көңілсіздікке, шыдамсыздыққа және қанағаттанбауға бейім. Олар сондай -ақ шаршаудың жоғары деңгейін сезінеді, деді ол.

Зерттеушілер 48 зерттеуге қатысушылармен жұмыс жасай отырып, осындай қорытындыға келді, олардың жартысы қайталанатын мінез -құлыққа ұшырады, ал жартысы ондай емес.

Қатысушылар зерттеу орталығында әрқайсысы әр түрлі сезім тудыруға арналған төрт эксперименттік жағдайға жеке ұшырады: стресс, релаксация, фрустрация мен скучность.

Қайталанатын мінез-құлық тарихы бар адамдар, бұл релаксация жағдайында емес, скучность және фрустрация кезеңдеріндегі бақылауға қарағанда, бұл мінез-құлықпен айналысуға деген үлкен ұмтылыс туралы хабарлады.

Зерттеудің бірінші авторы, Монреальдағы MindSpace клиникасының психологы Сара Робертс: «Денеге бағытталған қайталанатын мінез-құлықтан зардап шегетін адамдар көңілсіздік пен шаршауды азайтуға және перфекционисттік сенімдерді өзгертуге арналған емдеуден пайда көруі мүмкін»,-деп қосты.

Зерттеу мінез -құлық терапиясы мен эксперименталды психиатрия журналында пайда болды.