Генри Кэвил диета, фитнес және психикалық денсаулығы туралы айтады: «Мен басқара алатын нәрсеге назар аударамын»

Актер аптасына бір рет тамақ ішкенді ұнататынын айтты, оған кейде үнді тағамдары кіреді

Жыртылған дене бітімімен танымал 38 жастағы актер өткенде бірнеше күшті рөлдерді, соның ішінде «Витчердегі» Ривиялық Геральт пен DC фильмдеріндегі Суперменді сомдаған. (Сурет: Instagram/@henrycavill)

Бүгінгі күні бүкіл әлемде психикалық денсаулық туралы көптеген әңгімелер жүріп жатқандықтан, атақты адам осы мәселелермен айналысады және сіз әлемнің қай түкпірінде болсаңыз да, жалғыз емес екеніңізді хабарлай отырып, олардың тәжірибесі туралы сөйлескенде маңызды болады. сіз өзіңізді табасыз.

Болат адам актер Генри Кавилл жақында психикалық денсаулық туралы философиясымен бөлісті. Ол айтты Адамдар ол өзінің бақылауындағы нәрселерге назар аударады. Менің психикалық денсаулығыма келетін болсақ, [мен] нені басқара алатыныма назар аударамын және сол бойынша жұмыс істей аламын. Бұл маған жұмыс істеуге, жұмыс істеуге немесе өмірімді басқаруға емес, жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Генри Кавилл бөліскен жазба (@henrycavill)

Жыртылған дене бітімімен танымал 38 жастағы актер өткенде бірнеше күшті рөлдерді, соның ішінде Ривиядағы Геральт рөлін сомдаған. Witcher , және Супермен DC фильмдер. Ол розеткаға бұл физикалық талап етілетін рөлдер үшін бірнеше сағат бойы жаттығу жасайтынын және спортзалға деген сүйіспеншілігін өмірінің соңына дейін ашпағанын айтты. Мектепте оқып жүргенде спортпен шұғылдандым. Мен ол кездегі ең керемет физикалық үлгі емес едім, бірақ менде көлік болғаны анық. Адамдар .

кішкентай қызыл жемістері бар ағаштар

Бүгінгі күні актер өзінің жұмысына байланысты реттеуге болатын фитнестің бастапқы деңгейін ұстап тұруды ұнатса, оның фитнес режимі желтоқсанда жұмыс істеп жатқанда сіңірін жарақаттаған кезде әсер етті. Witcher .

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Генри Кавилл бөліскен жазба (@henrycavill)

Артыма қарасам, иә, қиын болғанын түсіндім. Менің ойымша, жылдар бойы жинаған дағдыларымның бірі - қиындыққа немесе ауыр жұмысқа немесе сынақтар мен қиындықтарға қарамастан алға ұмтылу. Сондықтан сіңірдің жарақаты келгенде, мен күміс астарға қарауға тырыстым. Бұл: «Жарайды. Мен ақылсыз сағаттар жұмыс істедім, бұл қатты шаршады, мен қазір физикалық тұрғыдан жұмыс істей алмаймын, өйткені мен балдақпен отырмын.' Сондықтан мен уақытты бөліп, «Мен өзімді қалай жақсы емдей аламын?» деп көбірек көңіл бөлдім.

Актер сонымен қатар тамақтану оның өмірінде үлкен рөл атқаратынын айтты.

Менің қазіргі уақыттағы диетам мұқият болып табылады, өйткені менде көйлексіз көріністер жоқ… Таңғы ас – бір жарым кесе 100 пайыз шөппен қоректенетін сарысуы ақуызы, бір жарым кесе сұлы мен сумен араластырылған жидектер, плюс екі күркетауық бөртпесі бар екі жұмыртқалы омлет және 4 унция сиыр еті.

Үш сағаттан кейін менде ақ күріш қосылған 6 унция тауықтың төс еті, үш сағаттан кейін қоңыр күріш қосылған тағы 6 унция тауықтың төс еті болады. Үш сағаттан кейін мен тәтті картоп қосылған 5 унция сиыр филесі аламын, - деді Кэвил, ұйықтар алдында оған протеинді коктейль ішетінін айтты.

Актер аптасына бір рет тамақтанады, ол орналасқан жеріне және оның сезіміне байланысты. Тамақтану туралы керемет нәрселердің бірі - сіз бұл туралы бір апта бойы ойлайтын шығарсыз және ол жерге жеткенде, бұл пицца немесе үнді тағамының қызықты тапсырысы болады немесе жексенбілік қуырылған тағам болады. одан оқиға жасау үшін пісіремін.

қызыл қара және ақ гүлдер