Міне, сіз Ракша Бандханға тары рахи жасай аласыз

Раги сүйектерді нығайтады, тістерді нығайтады және темір тапшылығының алдын алуға көмектеседі

Мұны бүгін көргіңіз келе ме? (Фото: Шалини Раджани)

Әрқашан бауырлар қорғай алмайды. Бұл сынақ уақытында сіздің иммунитетіңіз бен даналығыңыз қалқан болады. Ракша Бандханды да құрметтейік.

Мен соңғы вебинарда фестивальдер біздің тары саяхатымызды кері қайтара алатынын баса айттым. Бұл тартымды тағамдар сіздің монотонды бидай мен күріш диетаңызға оралуға бейім. Бірақ ішек микробиомасын әртараптандыру маңызды. Тары барлығына арналған. Оларды жеуді бастау үшін глютенге сезімтал болудың қажеті жоқ.

қызыл және жасыл жапырақтары бар жапырақты өсімдік

Жаңадан бастаушылар үшін тары өз таңдайына бейімделуі үшін шамамен алты -он апта қажет. Болуы керек және жасалмайтын нәрселер бар және бұл дәндерді дұрыс жуу және сіңдіру туралы білу қажет.

Өндірілген Раги қосылған Мил Рахидің бүгінгі рецепті (саусақ тары) сізге тіпті алдамшы тағамның кінәсіз болатынын айтуға талпыныс болды. Қадамдық процесс туралы толығырақ оқыңыз және бейнені қараңыз. Сүйікті адамдарыңызбен және өзіңізбен бірге керемет Ракша Бандхан болыңыз.

МИЛЛЕТ РАХИ САУМАҚТЫ ҚҰТҚАРЫМЕН

Құрамы:

· 1 кесе раги (саусақ тары) ұн

· 2 банан

· ¼ кесе кокос қант (немесе кез келген табиғи тәттілендіргіш)

· 2 ас қасық ашытқыны тастаңыз

· 1 шай қасық ваниль сығындысы

· Консистенцияны реттеу үшін су

· Шүмек бөтелкесі

· Шойын тартқышты дәмдеу үшін суық сығылған майдың бірнеше тамшылары

Бұл рецепт үшін сізге қажет нәрсенің бәрі. (Фото: Шалини Раджани)

Әдіс:

гүлдегі пышақ қандай қызмет атқарады

1. Терең ыдыста банан пюресі, раги ұн, қант және ашытқыны тастаңыз. Оларды қолдарыңызбен араластырыңыз және банан мен қантты жақсы араластырыңыз.
2. Қамырдың консистенциясын алғаннан кейін, қалың қамыр алу үшін консистенцияны реттеу үшін суды сирек қосыңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін шайқауды қолданыңыз. Қамырды екі сағат бойы ашытуға рұқсат етіңіз.
3. Ашытылған соң қамырды бөтелкеге ​​абайлап құйып, шойын тауаны алдын ала қыздырыңыз.
4. Сіз бұл қамырды банан раги құймақ ретінде пайдалана аласыз. Бірақ бүгінгі фестивальге бірнеше рахи жасау арқылы көңіл көтеруге тырысыңыз. Бейнебаянға қараңыз.
5. Ұсынылғандай безендіріңіз. Мен пайдалы болу үшін көптеген тұқымдарды қолдандым. Сіз әрқашан өз жолыңызды сынап көре аласыз және сіздің үйіңізде не қол жетімді болса, соны жасай аласыз.
6. Жаңа қызмет етіңіз. Сол күні тұтыныңыз.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Shalini- Millet Coach бөліскен хабарлама (@crazykadchimilletcoach)

Раги ұнының денсаулыққа пайдасы

Бұл сіздің жүрегіңізді қорғауға, ас қорыту жүйесін жақсартуға, қатерлі ісік қаупін төмендетуге, тыныс алу жолдарының денсаулығын жақсартуға, денені детоксикациялауға, иммундық жүйені оңтайландыруға, энергия деңгейін жоғарылатуға, бұлшықеттер мен жүйке денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Раги сонымен қатар сүйектерді нығайтады, тістерді нығайтады және темір тапшылығының алдын алуға көмектеседі. Диеталық талшықтың көп мөлшері асқазанды ұзақ уақыт бойы қанықтырады және қажетсіз құмарлықтың алдын алады. Бұл өз кезегінде тәбеттің төмендеуіне және салмақ жоғалуына әкеледі.

(Шалини Раджани - Crazy Kadchi негізін қалаушы және барлық жастағы топтар үшін инновациялық Millets пісіру шеберханаларын өткізеді.)