Міне, сондықтан сіз өзіңізді кінәсіз гранола штангаларымен емдеуіңіз керек

Осы энергетикалық шағудың жақсылығынан ләззат алыңыз!

Жексенбі күніңізді қызықты етіп өткізіңіз. (Фото: Шалини Раджани)

Бұл күндері менің жеке сабақтарым, жаңартулар, жаңа рецепт бейнелері және алдағы семинарлар мені аяғымнан тайдырмайды. Мен шаршап қалатын кездер болады. Бақытымызға орай, менің ас үйімде әрқашан энергияны жылдам жөндейтін нәрсе бар. Ал бүгін, осы рецепт бойынша, мен сізге айтқым келеді, бұл сізге энергияны көтеру үшін жоғары GI немесе тез қант қажет емес. Табиғи тәтті гранола барларын қолданыңыз, сонда сіз тазартылған қант пен қантты жармаларды жоюдың қаншалықты оңай екенін білесіз. Ақыр соңында, сіз саяхатқа шыққанда, ақылды таңдау жасауыңыз керек.

Алты апталық тары саяхатының келесі партиясы 27 ақпанда басталады. Жаңартылып отыру үшін менің Инстаграмға хабарласа аласыз. Бірақ бұған дейін, бұл кінәсіз энергияны шағудың қадамдық рецепті үшін толығырақ оқыңыз. Менің отбасым оларды жақсы көреді, мен де сенікі болатынына сенімдімін.

Гранола штангалары жоқ

Құрамы:

· 1 кесе құрма (қажет емес)

· ¼ кесе бал (немесе үйеңкі сиропы)

· ¼ кесе жержаңғақ майы (жақсырақ үй)

· 1 кесе қуырылған кешью (немесе бадам)

· ¼ кесе мейіз (немесе кептірілген мүкжидек)

· 1,25 кесе сұлы

көк гүлдер және олардың мағынасы

· 1 шай қасық ваниль сығындысы

гүлдеген ит ағаштарының суреттері

Әдіс:

1. Миксер тартқышта қажет емес күндерді араластырыңыз.

2. Аздап қуырылған сұлы, жаңғақ және оларды бір жаққа қойыңыз.

3. Жоғарыда көрсетілген ингредиенттерді араластырып, бал құйыңыз, жержаңғақ майы мен ваниль сығындысын қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.

4. Жақсылап араластырғаннан кейін 8 × 8 дюймдік пісірме табаққа немесе пластикалық орамамен немесе пергамент қағазымен қапталған басқа кішкене табаға салыңыз, сонда олар оңай кетеді.

5. Жолақтарға кесер алдында оларды тоңазытқышқа салыңыз.

6. Ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз. 3-4 күнде аяқтауға тырысыңыз.

7. Тұтынар алдында оны әрқашан қою шоколадпен толтыруға немесе сүйікті балмұздақпен араластыруға болады. Ләззат алыңыз.

(Шалини Раджани - Crazy Kadchi негізін қалаушы және барлық жастағы топтар үшін инновациялық тары дайындау шеберханаларын өткізеді)