Міне, сондықтан сіз тағамды жасыл бұрышпен дәмдеуіңіз керек

Жасыл бұрыштың пайдалы қасиеттерін білесіз бе?

Жасыл чили метаболизмді жақсартады. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Дәмдеуіштер мен шөптер денсаулыққа өте пайдалы екені белгілі. Ас үйдің маңызды ингредиенті, бірақ бағаланбаған - бұл жасыл чили, ол антиоксиданттық қасиеттеріне байланысты өте сау болып саналады. Жақында Одақтың денсаулық сақтау министрі доктор Харш Вардхан диетаға жасыл чилиді қосудың маңыздылығымен бөлісті.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Just Cook It (@justcookit19) бөліскен хабарлама 2019 жылғы 25 қарашада, сағат 02:30, PST

Сіз білесіз бе, жасыл чили сарымсаққа қарағанда С дәруменін алты есе көп беретіндіктен, олар қоректік заттардың бай көзі болып табылады! Олар бізге А, В2, В6 дәрумендерін, ниацин мен фолийді береді - олардың барлығы ағза үшін өте маңызды, - деді ол Twitter -дегі жазбасында.

күлгін гүлдері бар жүзім бұтағы тәрізді өсімдік

#EatRightIndia_51

Сіз білесіз бе, жасыл чили сарымсаққа қарағанда С дәруменін алты есе көп беретіндіктен, олар қоректік заттардың бай көзі болып табылады!
Олар бізге А, В2, В6 дәрумендерін, ниацин мен фолийді береді - олардың барлығы ағза үшін өте маңызды. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia pic.twitter.com/dz61rQsTdj

- Доктор Харш Вардхан (@drharshvardhan) 2019 жылдың 20 қарашасы

Бұрышты капсаицинмен толтырады - бұл химиялық бұрыш, ол бұрыштың дәмін ыстық етеді. Жасыл чилиді шикі, қуырылған немесе қуырылған түрінде салаттармен бірге және негізгі тағамдарда гарнир ретінде қолдануға болады.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Тарла Далал рецептері бөліскен пост (@tarladalal) 12 тамыз 2019 ж., 7:43, PDT

Міне, жасыл чили сіздің диетаңыздың тұрақты бөлігі болуы керек.

1. Олар диеталық талшықтарға бай, бұл асқорыту жүйесінің сау болуы үшін маңызды.

2. Жасыл чили терінің жарқырауына көмектеседі, себебі ол С дәрумені мен Е витаминінің бай көзі болып табылады.

3. Жасыл чилидің құрамында судың көп мөлшері мен нөлдік калория бар, бұл оларды бірнеше фунт тастауға тырысатындар үшін дұрыс таңдау етеді. Ол метаболизмді тездетеді, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.

мақта ағашы неге ұқсайды

4. Жасыл бұрыш - бета -каротиннің, антиоксиданттардың және эндорфиндердің бай көзі, олар жүректі сау ұстауға көмектеседі.

5. Жасыл чилиді үнемі қолдану инсулин деңгейін бақылау арқылы қандағы қанттың жоғары деңгейін теңестіруге көмектеседі.

6. Тұрақты тұтыну иммунитетті көтеруге көмектеседі.

7. Жасыл чилидегі капсаицин суық тию мен синустық инфекциялармен күресуге көмектеседі, себебі мұрын мен синустың шырышты қабықтары арқылы қан ағымын ынталандырады және шырыш секрециясының жұқаруына әкеледі.

8. Жасыл бұрыш-темірдің табиғи көзі, ал темір тапшылығы бар адамдар үшін бай көзі.

кішкентай күлгін гүлдері бар жүзім бұтасы

9. Жасыл чили К витаминіне бай, ол остеопороздың қаупін төмендетеді және жарақат алған кезде қауіпті қан кету қаупін азайтады.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.