Танымал Хабарламалар
Депрессиямен ауыратын досыңызбен қалай сөйлесуге болады
Ашуланудың орнына, күйзеліске ұшыраған адаммен қарым -қатынаста сабырлы және шыдамды болу керек. Досыңыздың депрессиямен ауыратынын білген соң, олармен жанама түрде сөйлесуге тырысыңыз.
Сіздің досыңыз депрессиямен ауырады ма? Міне, оған қалай көмектесуге болады. (Дереккөз: Getty Images) Депрессия - бұл ауыр психикалық мәселе. Бұл әлемдегі миллиондаған адамдарға жасына қарамастан әсер етеді. Психикалық ауру генетикалық болуы мүмкін немесе нейротрансмиттерлердің теңгерімсіздігінен туындауы мүмкін - мида кездесетін химиялық зат. Бұл нашар тамақтанудың, стресстің және есірткі мен алкогольді шамадан тыс қабылдаудың нәтижесі болуы мүмкін.
сарғыш мүйізді үлкен жасыл құрт
Егер жақын досыңыз депрессиямен ауыратын болса, бірінші кезекте оларды онымен күресуге шақыру керек. Дұрыс көмек көрсете отырып, сіз олардың қалпына келуінде маңызды рөл атқара аласыз және аурудан құтылуға көмектесесіз. Дегенмен, қорытынды жасамас бұрын, бұзушылықты анықтау - бірінші қадам.
Симптомдарды тану өте қиын болуы мүмкін, дейді доктор Мринмай Дас, аға кеңесші, мінез -құлық ғылымдары, Джейпи ауруханасы. Ол үшін адамға жақын болу керек және адамның қалыпты мінез -құлқы қандай екенін білу керек. Егер адам өзінен көп нәрсені көрсе-көңілсіздік, жек көру мен қайғы-бұл адамның депрессияға түскенін білдіреді. Мысалы, егер сіздің досыңыз бұрын белгілі бір сахнада күлсе, бірақ қазір олай жасамаса, бұл оның депрессиямен ауыратынын білдіреді. Бұл негізінен мінез -құлықтың кенеттен өзгеруі, - дейді доктор Дас.
Досыңыздың депрессиямен ауыратынын білген соң, олармен жанама түрде сөйлесуге тырысыңыз. Әңгімені бастаудың әр түрлі әдістері болуы мүмкін - бүгінгі көңіл күйіңіз қалай? немесе соңғы кездері мен сізден кейбір айырмашылықтарды байқадым, сондықтан сіздің жағдайыңыз қалай деп ойлайсыз ба?
Адамға ыңғайлы болатын сұрақтар қоюдан бастаңыз. Өмір мен стресс туралы айтуға болады. Содан кейін оларды не мазалайтынын сұрай беріңіз, дейді доктор Сандип Вохра, Делидегі Индрапрастха Аполлон ауруханасының психиатрия бөлімінің аға кеңесшісі. Олардың жауаптарына назар аударыңыз. Олардың сеніміне ие болу - маңызды фактор. Олар сізге сене алатындай сезінуі керек. Олар сіздің жағдайды пайдаланбайтындығыңызды білуі керек, дейді доктор Дас.
Шыдамды болу және оларды тыңдау - бұл кілт, - дейді доктор Шям Бхат, сенім білдіруші, Live Love Laugh Foundation. Ол қосады, оларды соттамай тыңдаңыз. Оларға «позитивті бол» немесе «жай ғана жыми, сонда сенде бәрі жақсы болады» сияқты кеңестер бермеңіз, оларды шыдамдылықпен тыңдаңыз және олардың сезімін түсінсеңіз де, олардың сезімін түсініңіз. Содан кейін оларды қолдау және кәсіби көмекке шақыру.
Депрессияға ұшыраған адамда суицидтік ойлар болуы мүмкін. Бастапқыда, сіз көп білетін адам түбегейлі қадамға баруды ойлайды деп сену қиын болуы мүмкін. Бірақ ашуланудың орнына, сіз оларды естіп, психиатрмен кеңесуді сұрауыңыз керек, ол мұндай ойларды жоюға көмектеседі.