Тамақтану және диета аутоиммунды ауруларға қалай әсер етуі мүмкін

Иммундық жүйе бізді әртүрлі аурулардан қорғайды.

Иши Хосла - Escorts компаниясының бұрынғы аға диетологы. Ол диеталық кеңес беру орталығын басқарады, сонымен қатар денсаулыққа арналған азық-түлік дүкенін басқарады. Ол толық әл-ауқат үшін физикалық, психикалық және рухани денсаулықты біріктіру керек деп санайды. Оның айтуынша: Дені сау болу – барлығының басты мақсаты болуы керек.



Иммундық жүйе бізді әртүрлі аурулардан қорғайды. Дегенмен, кейде ол шамадан тыс күшейіп, дененің өзіне шабуыл жасайды, бұл тіндердің бұзылуына және аутоиммундық аурулар деп аталатын дегенеративті ауруларға әкеледі.



Аутоиммундық бұзылуларға склероз, саркоидоз, 1 типті қант диабеті, қызыл жегі, ревматоидты артрит, склеродерма, Грейвс ауруы, созылмалы тиреоидит, целиак ауруы және Крон ауруы жатады, аутоиммундық проблемалар күшті генетикалық бейімділікке ие, бірақ триггерлерге шамадан тыс күн сәулесі, инфекциялар, есірткі немесе басқа жағдайлар - мысалы, жүктілік - денеге стресс.



Диета аутоиммундылыққа әсер ете ме, жоқ па, бұл көптеген шешілмеген пікірталастардың тақырыбы болды. Бір қызығы, өсіп келе жатқан дәлелдер генетикалық анықталған аутоиммундық аурулардың алдын алу, кешіктіру немесе оның көрінісін қалпына келтірудегі диетаның рөлін көрсетеді.

үйдің алдындағы ең жақсы шағын бұталар

Ішек иммунитетті бақылайтын көптеген күрделі өзара әрекеттесудің негізгі орны болғандықтан, ол адам мен оның қоршаған ортасы арасындағы ең үлкен интерфейс болып табылады, сондықтан иммундық жүйені құрайтын микроорганизмдер мен токсиндер мен аллергендерге әсер етудің ең үлкен әсерін қамтамасыз етеді. Ескі нақылды нығайта отырып, біз жейтініміз. Бұл пробиотиктердің және пре-биотиктердің аутоиммунитеттегі маңызды рөлін көрсетеді. Ғалымдар жақсы бактерияларды ілгерілету үшін жас нәрестелердегі пребиотикалық және пробиотикалық қоспалардың рөлін зерттеді және олар экземаның алдын алуда пайдалы деген қорытындыға келді. Дегенмен, экземаны емдеудегі әсерлер азырақ сенімді болды.



Жүктілік және емшек емізу кезіндегі ананың диетасы да аутоиммундық процестерге әсер ететіні анықталды. Емшекпен емізу сонымен қатар аллергия мен целиак ауруының алдын алу үшін потенциалды қорғаныс факторы ретінде пайда болады.



жеуге болатын балық түрі

Соңғы жылдары дәлелдемелер D дәрумені, А дәрумені, селен, мырыш, омега-3 май қышқылдары, пробиотиктер, глутамин (амин қышқылы) және флаванолдар (аурудан қорғайтын өсімдік химикаттары) сияқты ерекше диеталық факторлардың маңызды рөлін қолдады. аутоиммунды ауруларға әсер етуде. Бір қызығы, D дәруменінің тапшылығы қазір аутоиммундылықтың жоғарылауымен және инфекцияларға сезімталдықтың жоғарылауымен байланысты болды. D дәрумені мен аутоиммунды аурулар арасындағы байланыстар склерозда (MS) және ревматоидты артритте (РА) расталды.

Соңғы зерттеулер сонымен қатар А дәрумені күшті иммундық реттегіш болып табылады және ішек қабынуы мен аутоиммунитеттің алдын алуда маңызды рөл атқара алады.



Диетаны өзгерту аурудың басталуына дейін немесе оның басталуынан кейін бірден басталған кезде өзінің ең пайдалы әсерін көрсетті. Оңтайлы, бірақ теңдестірілген азық-түлік тұтыну салауатты өсуді және аурусыз өмір сүруді қамтамасыз етеді.



Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Денсаулығыңызға немесе медициналық жағдайыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз үшін әрқашан дәрігеріңіздің немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманының басшылығына жүгініңіз.