«Мен гар кхананы жақсы көремін»: Кишвер Мерчант жүктілік диетасымен бөліседі

«Мен шынымен де жеймін», - деді актер, ол ешқашан салмақ қосуға немесе өзінің «бастапқы салмағына» «оралатынына» көп мән бермейтінін айтты.

Болашақ ана тауықтың иісінен бас тартқанын айтып, есінен танып қалады. (Фото: Instagram/@kishwersmerchantt)

Жүктілік кезінде диетаны бақылап отыру керек, бұл ананың да, баланың да денсаулығын қамтамасыз етеді. Күйеуі Суйяш Райдан бірінші баласын күтетін актер Кишвер Мерчант жақында өзінің YouTube арнасында жүктілік диетасымен бөлісті.

Ол жүкті болғаннан бері қалқанша безінің проблемалары пайда болғанын, сондықтан күнін қалқанша безінің таблеткасынан бастау керектігін айтты. Мен келесі бір сағат ішінде ештеңе жей алмаймын. Содан кейін менің таңғы асым басталады, мен екі қуырылған жұмыртқа жеймін, екі тілім нанмен, кейде үштен. Қазіргі уақытта мен жұмыртқамен бірге сары май, джем және нан жеймін, себебі ақуыз міндетті түрде қажет. Осыдан кейін мен бір стақан апельсин шырынын ішемін, - деді ол.

Мен шынымен де тамақтанамын, - деді актер, ол ешқашан салмағын жоғарылату туралы ойламайды, немесе ол өзінің бастапқы салмағына қайтып оралатынын айтты.

Таңғы астан кейін бір сағаттан кейін Кишвер банан, алма, қарбыз сияқты жемістерді жейтінін айтты. Жүктілік кезінде сіз жиі аш боласыз, себебі нәресте аштық сезінеді ... Сонымен қатар, жемістерді жеу міндетті болып табылады. Жемістерді қабылдау денсаулыққа пайдалы.

Түскі асқа, деді Кишвер, оны жеңіл ұстауға тырысады. Мен ұнатамын гар ка хана . Менің түскі асым негізгі, оның құрамында бастап , доңғалақ , чавал , сәбіздер , салат - дәл осылай. Қайдан менің барлық уақыттағы сүйіктім.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Kishwer M Rai бөліскен хабарлама (@kishwersmerchantt)

Мен екі сағаттан кейін қайтадан аштықты сезіне бастаймын, сол кезде мен жеңіл тағамдарды жеймін - қайнатылған чана , қызанақ, пияз қосылған; кейде [мен жеймін] бхел немесе попкорн. Әрине, манго маусымы болғандықтан, мен оларды жеймін, ол жүкті әйелдер манго жей алмайды деген миф екенін айтты. Менің анам жүктілік кезінде манго қолданған, тіпті менің гинеколог маған күніне бір манго зиянсыз екенін айтты. Ананас пен папайя - сіз жеуге болмайтын жемістер.

Болашақ анасы тауықтың иісінен бас тартқанын айтты және бұл оның есінен танып қалуына әкеледі.

Кешкі асқа тағы да күріш, бастап , және оған карри.