Танымал Хабарламалар
Тұндырылған су: Бұл 4 инфузия сіздің салмақ жоғалтудың соңғы құпиясы болуы мүмкін
Бұдан оңай болмайды!
Тұндырылған суды дайындау кезінде цитрус жемістері жақсы. (Дереккөз: Thinkstock Images) Біз бәріміз білеміз, су сізге қалай жақсы әлем жасай алады. Су ішу ағзадағы токсиндерді кетіруге және метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Енді жеміс -жидекті қоспаларға қосыңыз, сонда сізде керемет комбинация бар. Сонымен, суды жеміс -жидекпен тұндырудан гөрі, суды тұтынуды арттырудың қандай жақсы жолы бар! Егер су сіздің денеңізге қажет энергия мен қоректік заттарды бермесе, керемет емес пе? Диетологтар цитрус жемістері тұндырылған суды дайындауда ең жақсы деп санайды, себебі олар дәрумендерге бай.
Біз Abbott Nutrition компаниясының диетологы Мриттика Гангулимен сөйлестік, ол осында айтуы керек.
Тұндырылған су майды кетіруге және салмақ жоғалтуға көмектеседі, себебі ол антиоксиданттармен, витаминдермен, минералдармен және фитонутриенттермен толы. Бұл қарапайым суды қабылдаудан гөрі сау және иммунитетті және метаболизм процесін күшейтеді. Цитрус жемістерінде С дәрумені бар, ол ағзаға пайдалы және көбінесе осы сусынға қолданылады. Тіпті Virgin Mojito сияқты сусын сау болуы мүмкін, бірақ газдалған сусындардан бас тартқан дұрыс.
Ол коллаген өндірісін ұлғайтады, бұл қартаю процесін баяулатады. Ол ас қорытуды жақсартады және организмнен токсиндерді шығарады.
Келесі жемістерді тұндырылған суды дайындауға болады, және олардың денсаулыққа пайдасы бар:
*Грейпфрут: фитонутриенттерге бай, А және С витаминдеріне бай
*Жүзім: антиоксиданттарға, флавоноидтарға және ресвератролға бай
*Лимон: төмен калориялы және иммундық жүйеге пайдалы
*Құлпынай: С дәрумені мен антиоксиданттарға бай
*Таңқурай: талшықтар мен дәрумендерге толы
*Қияр: құрамында В дәрумені мен қатерлі ісікке қарсы компоненттер бар
*Әк: ас қорытуға көмектеседі және құрамында антиоксиданттар бар
* Апельсин: С дәруменіне бай.
Сіз үйде тұндырылған су дайындағыңыз келе ме? Міне, сіз жемісті инфузияның төрт түрін қолдануға болады. Жақсы денсаулық үшін ішіңіз!
Мандарин, қияр, киви және жалбыз суы
*Алдымен мандаринді, қияр мен кивиді кесіңіз (сіздің қалауыңыз бойынша), содан кейін жеміс тілімдерін су құмырасына салыңыз.
*2-3 жалбыз жапырақшасын салыңыз.
*Қоспаны бір минут араластырып, тоңазытқышта суытыңыз.
*Екі сағаттан кейін тоңазытқыштан шығарып, ләззат алыңыз.
Құлпынай, көкжидек және ананас суы
*Құлпынай мен ананас (сіздің талабыңыз бойынша) кішкене бөліктерге кесіңіз.
*Суы бар құмыраға көкжидек, құлпынай мен ананас салыңыз.
үйдегі жалпақ қара қате
*Бір минут араластырып, тоңазытқышта суытыңыз.
*Екі сағаттан кейін тоңазытқыштан шығарып, ләззат алыңыз.
Қарбыз, қияр, әк және жалбыз суы
*Қарбызды текшелеп, қияр тілімдерін кесіңіз.
*Туралған жемістерді құмыраға суға қосыңыз.
*Оған әк шырынын бірнеше тамшысын сығып, жалбыз жапырақтарын қосыңыз.
*Бір минут араластырыңыз және оны екі сағат бойы суытыңыз.
Лимон, мандарин, таңқурай және жалбыз суы
*Лимон мен мандаринді кесіңіз.
*Лимон, мандарин мен таңқурайды суға салыңыз.
*Жалбыз жапырақтарын қосып, тоңазытқышта екі сағат бойы суытыңыз.
*Оны шығарып, сусыннан ләззат алыңыз.