Интуитивті тері күтімі: теріңізге шынымен қажет нәрсені ұсынады

Теріге интуитивті күтім - бұл өзіңізді жеке түсіну, өйткені оның өлшемі бәріне сәйкес келмейді. Сіз өзіңізге сәйкес тері күтімін таңдайсыз, - дейді доктор Киран Лохия, негізін қалаушы Ися Эстетика

Сіз соңғы рет теріңіздің не қалайтынын түсінуге тырысқаныңыз есіңізде ме? (Фото: Getty)

Сіз сұлулыққа құмар болсаңыз, сіз нарыққа шығатын әр жаңа өнімді сынап көргіңіз келеді. Жылтыр қаптама, сәнді жарнама және ұнатулар сізді қызықтыруға жеткілікті. Бірақ сіз бір сәтке тоқтап, жаңа өнім сіздің теріңізге пайдалы ма, әлде сұлулыққа деген құмарлықты қанағаттандырудың бір жолы ма деп ойлап көрдіңіз бе?

Сіз соңғы рет теріңіздің не қалайтынын түсінуге тырысқаныңыз есіңізде ме? Бұл біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ бұл интуитивті тері күтімінің этикасы. Қарапайым сөзбен айтқанда, интуитивті тері күтімі процедурасы сізге ант беретін сұлулық өнімдерін тастауды және оның орнына терінің дәл осы уақытта қолданылуын білдіреді.

Интуитивті тері күтімі - бұл әйгілі ұғым, ол танымал бола бастады. Толығырақ түсіну үшін біз дерматологтармен сөйлестік, олар бізге егжей -тегжейлі көмектесті, сонымен қатар оны неге қолдануға тырысу керектігін айтты.

қара дақтары бар сарғыш қоңыз

Интуитивті тері күтімін анықтау

9Muses Wellness Clinic, косметикалық хирург және сауықтыру бойынша сарапшы, доктор Гиета Гревалдың айтуынша, олар қолданатын түрлі тері күтімі өнімдерінен бас тартуы керек.

Мысалы, егер сіздің теріңіз күңгірттенсе, бірақ құрғақ болмаса, сіз гиалурон қышқылының сарысуын емес, С витаминінің сарысуын қолданасыз. С витаминінің сарысуын екі апта бойы қолданғаннан кейін, егер сіз теріңіздің құрғағанын сезсеңіз, HA сарысуын керамидтермен бірге қарсы алыңыз.

Интуитивті тері күтімі - бұл өзіңізді жеке түсіну, өйткені оның өлшемі бәріне сәйкес келмейді. Әркімнің терісі әр түрлі, стрессті қоса; сондықтан сіз тері күтімін қажеттіліктеріңізге қарай таңдайсыз, дейді доктор Киран Лохия, негізін қалаушы Ися Эстетика, Нью -Дели. indianexpress.com .

Дәрігер Лохия қолданылатын өнімдерді теңдестіруде болса да, бұл тұжырымдаманың күш беретінін айтты, себебі сізде тамақтануды сіздің теріңіздің түріне және оның қажеттіліктеріне қолдануға болады.

Интуитивті жаттығуды қалай бастау керек?

Интуитивті тері күтімісүйіктілерден бас тартуды білдіреді.(Фото: Pixabay)

Бұл сенімнің күн сайын серпілуін талап етеді. Сіз теріңізді тексеріп, сіз қолданған өнім (саусақтарыңызды айқастырады!) Жұмыс істейтінін түсінуіңіз керек.

Барлығына бірдей немесе бір қасиетті гриль күнделікті өнім жоқ. Бұл сіздің өнімдеріңізді қажеттіліктеріңізге сәйкес ауыстыру және қатаң тері күтімі ережелерін үйрену туралы. Мысалы, барлығына май тазартқыш қажет емес, ал сізге белгілі бір өнімдер қажет емес деп қабылдау - бұл жақсы бастама, - дейді доктор Афзаа Мачивала, MBBS, MD, консультациялық дерматолог, Виле Парле.

Бұл сонымен қатар сүйікті нәрселерден бас тартуды және шыдамдылықты білдіреді. Доктор Гревал: «Бұл тері күтімі режимінде біз жеке терінің не қалайтынын, ол қандай ингредиенттерді жақсы көретінін және қажет болған жағдайда өзгертуге болатынын түсіну арқылы улы емес формулаларға жүгінеміз.

Бірақ интуициясына сенбейтіндер үшін көмек сұраудан басқа ештеңе жоқ. Егер сіз тері күтіміне қандай белсенді заттарды қосу керектігін білмесеңіз, біз дәл осындамыз! доктор Лохиямен бөліседі.

жылан өсімдігі неге ұқсайды

Айтуынша, бұл барлық тері типіне сәйкес келе ме? Иә, дейді доктор Грюал, бірақ доктор Лохия егер сізде розацея, безеу немесе фотоаллергенді дерматит сияқты терінің ауыр проблемалары болса - онда сіз дерматологпен емделгіңіз келеді дейді.

Пайдасы бар ма?

Айла -шарғы қолданылатын өнімдерді теңестіруде.(Фото: Pixabay)

Егер сіз интуитивті түрде теріңізге қажет нәрсені тыңдайтын болсаңыз, сіз көптеген өнімдерді жоюға тырысасыз. Бұл, өз кезегінде, сұлулық сөресіне тәуелділікті азайтуға көмектеседі - бұл өте жақсы, өйткені сіз ешқашан теріңізге жағымсыз реакцияларға ұшырауы немесе сынуы мүмкін болатын өнімге тәуелді болғыңыз келмейді.

Осылайша, біз тері күтімі үрдістеріне негізделген өнімдерді жинауды тоқтатамыз және біздің теріміз шынымен қалайтын өнімдерге сүйенеміз, бұл өз кезегінде сұлулық қалдықтарымен күресуге көмектеседі, - дейді доктор Макивала.

Ақыр соңында, сау тері - интуитивті түрде жаттығуға бола ма, жоқ па - барлығының мақсаты. Айта кету керек, бұл режим сізге тез нәтиже бермеуі мүмкін, бірақ ол ұзақ мерзімді артықшылықтар береді. Доктор Макивала қосады: бұл марафон, спринт емес. Бұл күнделікті тері мәселелерін ашады және өмірлік мақсат болып табылады. Сау тері - бұл бару емес, саяхат

Интуитивті тері күтімі режимі арқылы сіз өзіңізге деген сенімділікті арттыратын және бір мезгілде өзіңізді жақсы сезінетін өмір салтын таңдайсыз. Сіз өзіңіз туралы барлық нәрсені бағалай бастайсыз және бұл сіздің жеке басыңыз туралы хабардарлық сезімін тудырады, дейді доктор Грил.

Бірақ бұл режимді асыра пайдалану мүмкіндігі бар ма? Доктор Лохия жоқ дейді, өйткені оны асыра алмау мүмкін емес. Мысалы, егер сіздің теріңіз сезімтал болса, сіз белсенді заттарды қолдануды автоматты түрде тоқтатасыз. Өйткені интуитивті тері күтімі дегеніміз, егер сіз оны шамадан тыс асырғандай сезінсеңіз, заттарды тоқтатуды білдіреді.

Доктор Грюал, мүмкін, минус шамадан тыс қырағылық деп санайды. Сіз ауа -райының өзгеруіне және денеде гормоналды өзгерістерге байланысты терінің өзгеруін бірден байқайсыз. Бұл оны үнемі қадағалап отыру үшін белгілі бір құмарлыққа әкелуі мүмкін, өйткені біз ұйықтаған кезде оянған кезде де теріміз өзгереді.