«Фубинг» сіздің өміріңізді бұзады ма? Міне, сіз білуіңіз керек

Сарапшылардың пікірінше, фублинг адамдармен физикалық және психикалық қатысу және олармен қарым -қатынас жасау тәжірибесін жояды.

Фубинг оның соңында тұрған адамдарға қатты әсер етеді деп есептеледі. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

«Фубинг» немесе «телефонды сөндіру» - бұл қазіргі кезде кең таралған мәміле. Атауынан көрініп тұрғандай, бұл, әдетте, адамдардың нақты қарым -қатынасы кезінде телефонға көбірек мән беруді білдіреді. Бұл термин алғаш рет 2012 жылы, австралиялық жарнама агенттігі олардың алдында отырған жақындарын елемей, олардың телефондарын айналдыруды таңдаған адамдардың қауіп -қатерін сипаттаған кезде пайда болды. Бұл сөз сіздің лексикаңыздың бір бөлігі болмаса да, сіздің өміріңізде біреуді «шақырған» шығарсыз. Міне, бұл сіздің қарым -қатынасыңызға нұқсан келтіруі және сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін; оқыңыз.

Жеке қатынастар

Сарапшылардың пікірінше, фубинг адамдармен физикалық және психикалық қатысу және олармен қарым -қатынас жасау тәжірибесін жояды. Осылайша, бұл бетпе-бет сөйлесулер екі жақ үшін де қанағаттанарлықсыз болуы мүмкін. Егер бірдеңе болса, фуббер бұл үшін кейінірек, уақыт өткенде, өзін кінәлі сезінуі мүмкін. Жылы жарияланған зерттеуге сәйкес ScienceDirect , смартфондарды фублинг пен шамадан тыс пайдалану некеде қақтығыстар тудыруы мүмкін, бұл некеге қанағаттанудың төмендеуіне әкеледі. Жылы жарияланған тағы бір зерттеу ResearchGate серіктестің көп сөйлейтіні депрессияны тудыруы мүмкін дейді.

Психикалық денсаулық

Егер сіз бір уақытта екі сөйлесуді жалғастырсаңыз - сіз жеке сөйлесесіз және телефонмен сөйлесесіз. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Фубинг оның соңында тұрған адамдарға әсер етеді деп саналады. Сценарийді елестетіп көріңізші, сіз біреумен отырасыз, қалыпты сөйлесуге тырысасыз және олар үнемі телефонына қарайды. Мұның бәрі дөрекі және теріс. Журналында жарияланған зерттеуге сәйкес Қолданбалы әлеуметтік психология журналы , фублинг біздің өзін-өзі бағалауға, тиесілі болуға, мәнді тіршілік пен бақылау сезіміне қауіп төндіреді. Біреу сізге телефон соқса, сіз өзіңізді қабылдамай қалуыңыз мүмкін. Бұл, өз кезегінде, телефонды бос орынға толтыруға мүмкіндік береді.

Сіз жалған екеніңізді біліңіз

Бұл қарапайым. Егер сіз бір уақытта екі сөйлесуді жалғастырсаңыз - сіз жеке сөйлесесіз және телефонмен сөйлесесіз. Бұл көп тапсырма емес, бұл сізбен бірге жүрген адамның телефонмен байланысы. Егер сіз телефоныңызды дастархан басына апарсаңыз және телефонды үзбей тексермей тамақты аяқтай алмасаңыз, сіз сөзсіз фуберсіз.

Сіз қалай тоқтай аласыз

Бұл сіздің жаман әдеттеріңіздің бірі деп есептеңіз және одан арылыңыз. Отбасылық тамақтану үшін отырғанда, телефонды алыс ұстаңыз. Егер сіз мейрамханада тамақтансаңыз, ызылдау сізге кедергі жасамайтындай етіп параметрлерді өзгертіңіз. Есіңізде болсын, тек өзіңіз ғана көмектесе аласыз.