Жаклин Фернандес 2021 жылға арналған фитнес мақсаттарымен бөліседі; қарау

Жаклин Фернандес өзінің фитнес мантрамен бөлісе отырып: «дәйектілік маңызды» деді

Жаквалин Фернандес фитнес бойынша алдағы жылға қойған мақсаттары туралы. (Жаклин Фернандес/Инстаграм; Гарги Сингх жасаған)

Атақты адамдар өздерінің күнделікті күйі, сәнді келбеті, диеталар кестесі және әрине фитнес мантра туралы жаңалықтармен бөлісіп, өз жанкүйерлерімен жиі араласады. Енді ол туралы кейбір аспектілерді ашады фитнес тәртібі бұл актер мен фитнес әуесқойы Жаклин Фернандес. Ол бізді 2021 жылғы қарарларымызбен жұмыс жасауға шабыттандырды деп айтудың қажеті жоқ!

Сұхбатында TrueConnect , ол 2021 жылы медитацияға қалай көбірек көңіл бөлгісі келетінін айтты кардио .

Төмендегі видеоны қараңыз:

тропикалық орман жануарлары мен өсімдіктері

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

TRUCONNECT TV.FIT (@fitness) бөліскен хабарлама

Жоғарғы көйлек және басылған йога шалбары киінген Фернандес бұршақтарды фитнес бойынша ең жақсы кеңестерге төгіп жіберді.

Мен алған ең жақсы кеңес - бұл жай ғана көрсету. Мен үшін бұл мағынасы бар, өйткені сіз көптеген күндері жалқау боласыз және жаттығу залына келгіңіз келмейді немесе жаттығуды қаламайсыз. Ең маңызды аспект-ол жерге 15-20 минутқа дейін жету, өйткені бірізділік маңызды »,-деді ол инстаграмдағы видеода.

Фернандес өзінің 2021 жылға арналған фитнес және сауықтыру мақсаттары туралы көбірек қосатынын айтты медитация оның күнделікті режимі және оның кардио ойыны болады. Фернандес өзін «йога қызымын» деп атайды және жаттығудың бір түрі ретінде ұзақ серуендеуді ұнатады, сонымен қатар ол би формасындағы кардио сияқты жүрек соғу жиілігін жоғарылататын нәрсені қалай күтетінін айтты.

қарағай түрлерінің суреттері

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Жаклин Фернандес бөліскен пост (@jacquelinef143)

Ол сонымен қатар оған позитивті ойдың қалай пайда болатыны туралы айтты. Диета мен жаттығулар сөзсіз үлкен рөл атқарады. Бұл сізге өмір сүруге және бақытты болуға дұрыс энергия береді. Ең тиімді амалдардың бірі - үнемі күліп жүру. Ол миға және бүкіл денеге сіздің бақытты және позитивті адам екеніңізді білдіреді.

Ол не үшін істейді өзіне күтім жасау ? Бұл маған медитация жасауға уақыт беруді білдіреді; отырыңыз, тамақтаныңыз немесе ата -аналармен, отбасыңызбен және достарыңызбен сапалы уақыт өткізіңіз. Оның айтуынша, басқалар үшін бұл дені сау болу үшін бір сағатқа спаға баруға немесе жаттығуға уақыт беруді білдіруі мүмкін.

қарағай ағашының суреттері мен атаулары