Танымал Хабарламалар
Карина Капур Хан Таймурдың «толық табақтың» суретін бөліседі: Мұнда не бар
Карина Инстаграмдағы әңгімесінде Таймурдың табақшасының суретін бөлісті
Карина Капур әрқашан ең ақылды жауаптарға ие. (Дереккөз: Карина Капур Хан/Инстаграм) Карина Капур Хан-керемет актер ғана емес, сонымен қатар екі баланың анасы. Ол, әрине, балаларының денсаулығы мен тамақтануына сенімді. Жақында ол Инстаграмда үлкен ұлы Таймурдың тамақтану мен түске толы таңғы ас табақшасымен бөлісуге кірісті.
Ол инстаграмдағы әңгімесі ретінде кесілген банан, папайя мен алма толтырылған табақтың суретін бөлісті.
Менің Тимнің табақшасы әрқашан толады, - деп жазды ол. Бұл бірінші рет емес Қайырлы күн Актер Таймурдың пайдалы және қоректік диетасына қысқаша шолу жасады. Бұған дейін ол төрт жасар сәбінің жасыл көкөністермен толтырылған суретін бөлісті.
Карина Инстаграмдағы оқиғасы ретінде кесілген банан, папайя мен алма толтырылған табақтың суретін бөлісті. (Дереккөз: Карина Капур Хан/Инстаграм) Біз балалардың тамақтануы туралы көбірек білу үшін фитнес -жаттықтырушы және диетолог Майя Перейра Савантпен сөйлестік.
Балаларға дені сау және күшті болу үшін дұрыс тамақтану қажет. Егер олар бала кезінен салауатты тамақтана бастаса, олар өмір бойы осы әдетті ұстанатын болады, - деді ол.
Балалардың тамақтануына байланысты мәселелерге тоқтала отырып, оның айтуынша, балалар біздің жарнама мен отырықшы бейне ойындар сияқты біздің медиа мәдениет ұсынатын азғыруларға әсіресе осал. Сонымен қатар, бұқаралық ақпарат құралдарында да, білім беру жүйесінде де жаттығулар мен пайдалы тағамдар сияқты салауатты баламаларды ынталандыратын жақсы қаржыландырылған бағдарламалар жоқ-оларды өзіңіз қорғауға және үйретуге тура келеді.
Ол ата-аналарға баласының табақшасында түрлі ингредиенттердің болуын, түрлі-түсті болуын және өсімдік немесе жануар ақуыздары түрінде ақуызды тағамдардың болуын қамтамасыз етуге кеңес берді. Егер бала көкөністерді ұнатпаса, рецепт бойынша шығармашылықпен айналысады. Ата -аналарға зығыр дәндері, авокадо, жаңғақтар, тұқымдар, зәйтүн майы, кокос майы, күріш кебегі майы, омега 3 -ге бай балық майы сияқты пайдалы майларды қосу керек. Балалар оралған тағамнан аз, асханадан көп жеуі керек, - деп қосты ол.
Сауант сіздің ас үйіңізге қойған тағам маңызды деп санайды. Егер шкафтар құрамында қант/майлы тағамдар, алкогольсіз сусындар және басқа да тез дайындалатын тағамдарға толы болса, сіздің балаларыңыз оларды жейді. Егер сіз ас үйіңізді жаңа, тазартылмаған түрлі тағамдармен толтырсаңыз - құрамында қант пен май мөлшері аз тағам - сіздің балаларыңыз оларды жеп, оларға үйреніп кетеді.