Күніңізді сұлы көкөністерімен пісірілген шарлармен бастаңыз

Сұлы мен көкөністердің пайдалы қасиеттері таңғы асқа жеу керек.

Күрішті сұлымен ауыстырып, оны сауықтыру арқылы әсем Қожуқаттаймен ойнауға болады.

Белгілі кожукаттай — буға пісірілген, тәтті/тәтті күріш шарлары — керемет нәрсе және бүкіл ел бойынша оңтүстік үндістер жақсы көреді. Бірақ, егер сіз күрішті қаламасаңыз, оны сұлымен алмастырып, одан кейін қоректік және оңай дайындалатын қуатты таңғы ас үшін оған көкөністерді қосуға болады.

Ингредиенттер

200 г - сұлы
Сәбіз, қырыққабат және қырыққабат сияқты үгітілген көкөністердің әрқайсысына 1 шай қасық
1 шай қасық – имбирь (ұсақ туралған)
1 шай қасық - жасыл бұрыш (ұсақ туралған)
2 шай қасық - май
1/2 шай қасық – дәмдеуіштерге арналған қыша дәндері мен урад дал
1 бұтақ карри жапырақтары
Дәміне қарай тұз

Сұлы қожуқаттай

Әдіс

* Сұлыдан жағымды хош иіс шыққанша қуырыңыз. Миксерде ұсақ ұнтаққа дейін ұнтақтаңыз.

* Табаны маймен қыздырыңыз.

* Қыша дәндері мен урад даль қосыңыз.

*Қыша дәндері шашылғаннан кейін карри жапырақтарын, чили мен зімбірді қосыңыз.

* Үгітілген көкөністерді қосып, орташа отта бір минуттай қуырыңыз.

* Сұлы қосып, жақсылап араластырыңыз.

ауаны тазартуға арналған ең жақсы өсімдіктер

* Тұз қосыңыз.

* 2 стакан су құйып, араластырыңыз. Қоспа бірнеше секунд ішінде қалыңдатылады.

* Қоспа қоюланған кезде пешті өшіріп, қоспаны суытыңыз.

* Қолыңызды аздап маймен майлап, қоспадан кішкене шарлар жасаңыз. Оларды бумен пісіргіште 15 минут пісіріңіз.

* Кез келген чатнимен ыстық күйде ұсыныңыз.

Ұқсас әңгімелер үшін мына жерді басыңыз.

Жаңалықтар жаңартулары үшін бізге жазылыңыз Facebook , Twitter , Google+ & Instagram