Сымбатты адамдар күнделікті не жейтінін біліңіз

Зерттеу көрсеткендей, үштен бір бөлігі күн сайын түскі асқа салат жейді.

Диетадағылар таңғы асты өткізіп жібергісі келуі мүмкін, бірақ сымбатты адамдар ешқашан тамақтан бас тартпаған сияқты. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Жұқа арық адамдар таңғы асқа жеміс -жидек, сүт, жарма және гранола жейді дейді жаңа зерттеу.

Корнелл университетінің зерттеушілері табиғи түрде арық және салмақ мәселесімен ешқашан күреспеген адамдардың не жейтінін білгісі келді. Зерттеу көрсеткендей, үштен бір бөлігі күн сайын түскі асқа салат жейді. Көптеген адамдар үшін тауық еті олардың сүйікті еті болды және олар әрқашан түскі асқа көкөністерді қосады, деп хабарлайды Daily Mail.

Респонденттердің шамамен 10 -ы вегетариандық болды, ал бестен бір бөлігі алкогольді ішпейтінін айтты. Бірақ олардың салауатты әдеттеріне қарамастан, олардың жартысына жуығы диета ұстамағанын айтты. Диетадағылар таңғы асты өткізіп жібергісі келуі мүмкін, бірақ сымбатты адамдар ешқашан тамақтан бас тартпаған сияқты. Адамдардың тек 4 пайызы таңғы ас ішпейтінін айтқан. Зерттеудің маңызды бір ерекшелігі-жіңішке адамдардың өте көп мөлшерде таңғы асты өткізіп алмаудың орнына, бұл таңғы астың маңыздылығы туралы алдыңғы зерттеулермен сәйкес келеді,-дейді жетекші автор Анна-Лина Вуоринен. Бірақ олардың ерекшелігі - олар тек таңғы ас ішіп қана қоймай, жемістер мен көкөністер сияқты пайдалы тағамдарды жеді, - деп қосты Вуоринен.

Зерттеу нәтижесі бойынша жіңішке адамдар тұтынатын таңғы асқа жемістер (51 %), сүт өнімдері (41 %) және суық жарма /гранола (33 %) жатады. Олар нан (32 пайыз), жұмыртқа (31 пайыз), ыстық жарма (29 пайыз) және кофе (26 пайыз) жеді. Жеңіл тағамдарға келгенде жемістер мен жаңғақтар бірінші орынға шықты.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.