Сіз таңертең пайдалы тағамдар іздеп жүрсіз бе? Twinkle Khanna даббасынан қызылша Тиккиді қолданып көріңіз

Егер сіз салауатты тамақтану сізге сәйкес келмейді деп ойласаңыз, осы қарапайым рецептті қолданып көріңіз.

Бізге Twinkle Khanna сияқты #WhatIn YourDabba көрсетіңіз. (Фото: Twinkle Khanna/Instagram; Гарги Сингх жасаған)

Фитнес - бұл адамның өмірінің бір бөлігі ғана емес, сонымен қатар өмір салты, ол заттардың толық жиынтығын - демалғанда, жаттығу кезінде және олардың арасындағы барлық нәрсені қамтитыны туралы көп айтылды және жазылды. Ал егер сіз салауатты өмір салтына бейімделу туралы ойлаған болсаңыз, қазірден жақсы уақыт жоқ. Тамақ адамның денсаулығы мен әл-ауқатында маңызды рөл атқаратындықтан, мұнда актер-автор Твинкл Ханнаның даббасының керемет сау рецепті.

Оның бөлігі ретінде жақында басталды #СіздіңДабба сынағы , ол дәмді рецептпен бөлісті Қызылша Тиккис.

Міне, ол Инстаграмдағы жазбасында осылай деді. Қара.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Мен анда-санда 'VADA PAV-ERED' қызы бола аламын, бірақ мен дәмді қызылша тиккисі сияқты сау тағамдар алып жүремін! Мен сондай -ақ @akshaykumar @malaikaaroraofficial мен @iamsonalibendre -ді олардың дабаларының ішінен көруге мүмкіндік беру үшін ұсынамын. Мен сіздің сүйікті сау тағамдарыңызды білгім келеді. Әлеуметтік желілерде #WhatsInYourDabba көмегімен фотосуретті бөлісіңіз және @tweakindia рецепті бойынша бұрыш бұршағын жуыңыз және үгітіңіз, содан кейін су құрғағанша табада қуырыңыз. Қызылшаға үгітілген панир, чат масаласы, тұз, джера және дания ұнтағы мен нан үгіндісін қосыңыз. Аздап май қосып, ақырын араластырыңыз. Содан кейін одан тикки жасаңыз. Оны 15 минутқа қалдырыңыз, майы аз табаға қуырыңыз.

Бөліскен пост Твинк Ханна (@twinklerkhanna) 2020 жылдың 10 қаңтарында 19:31 PST

Мен кейде 'VADA PAV-ERED' қызы болуым мүмкін, бірақ менде де бар сау емдер менің дәмділікте осындай дәмді қызылша тиккисі сияқты! ол айтты.

Міне, ол бөліскен рецепт.

Құрамы

Қызылша
Панир
Сұхбаттасу
Тұз - дәміне қарай
Джера
Кориандр ұнтағы
Нан үгіндісі
Араластыруға және таяз қуыруға арналған май

Әдіс

сарғыш жолақтары бар қара қоңыз

*Қызылшаны жуып, үккіштен өткізіңіз. Содан кейін табада су құрғағанша қуырыңыз.
*Қызылшаға үгітілген панир, чат масаласы, тұз, джера және дания ұнтағы мен нан үгіндісін қосыңыз.
*Аздап май қосып, ақырын араластырыңыз.
*Содан кейін одан тикки жасаңыз.
*Оны 15 минутқа қалдырыңыз, майы аз табаға қуырыңыз.

Сіздің тикки сау бола ала ма?

Көпшілігіміз өзімізді жақсы көретінімізбен aloo tikkis , неге оған картопты фаршты қуатты тағамға ауыстыруға болады, ол сізге ұзақ уақыт бойы қанықтыруға көмектеседі. Картоп сияқты крахмалға бай тағамдарды таңдамай, қызылша, сәбіз немесе тіпті түрлі көкөністердің қоспасы сияқты көкөністерді таңдаңыз. Дұрыс тамақтанудың кілті - пайдаланылған майдың мөлшерінде. Қуырудың орнына, аз мөлшерде таяз қуыру оның жоғалуын болдыртпауға көмектеседі қоректік заттар . Таяз қуыру сонымен қатар текстураның өзгеруімен тағамның дәмін шығаруға көмектеседі.