Бұл мимикалық жаттығулармен бет майын жоғалтып, жақ сүйегіне ие болыңыз

Бет йогасы немесе Фога- Меган Маркл ант еткен нәрсе- ботокс хирургиясына инвазивті емес балама. Ол үшін аздап клоун мен қабақты қажет етеді және оны кез келген жерде орындауға болады.

Төбені сүйіп, салбыраған щектеріңізбен қоштасыңыз. (Дереккөз: YouTube/Howdini)

Эллиптикалық жүгіруде қанша жүгірсеңіз де, терлесеңіз де, көпшілігінің бетіндегі май кетуден бас тартады. Егер сіз де майлы майдың құрбаны болсаңыз, йогаға ауысыңыз.

Танымал Фога- Меган Маркл ант еткен нәрсе- ботокс хирургиясына инвазивті емес балама ретінде бағаланады. Бұл аздап клоун мен қабақты қажет етеді және оны кез келген жерде орындауға болады (жиналыстарда бұған жол бермеңіз).

Олар гиподерманы немесе терінің төменгі қабатын, дерманы немесе ортаңғы қабатты және эпидермисті немесе жоғарғы қабатты нысанаға алады деп болжануда. Бұл қабаттардың барлығын дұрыс жұмыс жасай отырып, ол қан айналымын жақсартады, жасушаларды нәрлейді және бұлшықет тобын нысанаға алады, осылайша оны тонизирлейді және қашайды.

Міне, сіз жасай алатын бірнеше бет жаттығулары:

Балық беті

Бет пен ерінді ішке қарай сорып, балықтың бетіне еліктеуге тырысыңыз. Бұл бетті ұстап, күлуге тырысыңыз. Оны 30 секунд ұстаңыз және босатыңыз. Қайталау.

Төбені сүй

Бұл үшін төбені сүйудің қажеті жоқ. Арқаңызды тік ұстап немесе отырыңыз. Басыңызды төбеге қарай еңкейтіңіз, содан кейін төбеңізден сүйгендей секіріңіз. Бұл позаны шамамен бес секунд ұстаңыз, содан кейін сүйіңіз. Қайталау.

Төбені сүйіп, салбыраған щектеріңізбен қоштасыңыз. (Дереккөз: YouTube/Howdini)

Ауызды шаю

Сіз аузыңызды ауамен толтырып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Ауыздағы ауаны бір бұрыштан екінші бұрышқа аударыңыз. Бірнеше минутқа жалғастырыңыз, демалыңыз және бірнеше рет қайталаңыз.

Чин құлпы

Иекіңізді екі жақ сүйегіңіздің арасына кеудеге мықтап басыңыз. Деміңізді мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз. Босатыңыз және қайталаңыз. Қос иектен құтылуға көмектеседі.

Йоун

Бет бұлшық еттерін сергіту үшін мүмкіндігінше кеңірек есіңізде ұстаңыз. Ескіру сіздің щекке әсер етеді және бұлшықеттер тобын күшейтеді.

Егер сіз оларды үнемі жасасаңыз, сіз кесілген бетке қарай жүресіз.