Өзіңізді жақсы көріңіз: Міне, сондықтан сіз ешқашан денеге теріс қарамауыңыз керек

Жағымсыздық негативті тудырады. Сондықтан сіздің денеңізге ұнайтын нәрсеге назар аудару маңызды.

Лексиконнан кейбір сөздерді алып тастау арқылы сіз өзіңізді бағалауға үлкен күш бере аласыз. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Біз бәріміз мезгіл -мезгіл денемізге теріс әсер етеміз. Кейде біздің дене салмағымыз дұрыс емес, кейде теріміз ренжітеді. Біз білмесек те, дененің негативті келбеті дененің теріс бейнесі мен ой -санасын сақтап қалуы мүмкін, бұл біздің өзіндік құндылығымызға нұқсан келтіруі мүмкін. Сонымен қатар, бұл барлық кемшіліктеріңізбен өзіңізді иелену мен сүю туралы, иә?

Психикалық денсаулық сарапшылары жағдайды өзгерту керек дейді. Лексиконнан кейбір сөздерді алып тастау арқылы сіз өзіңізді бағалауға үлкен күш бере аласыз. Мұнда сіздің денеңіз туралы ешқашан айтуға болмайтын нәрселер келтірілген.

'Мен оны жегеніме сене алмаймын'

Есіңізде болсын, тамақтанудың бұзылуы нақты. Сондықтан сіз денсаулығына зиянды нәрсені жегенде, сіз миға бұл үшін кінәлі екеніңізді ескертесіз. Кінә одан әрі ашуланшақтықты, ашулануды және басқа психикалық денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін. Мамандар сіздің тағамды жақсы және жаман деп санамауға кеңес береді. Дұрыс тамақтану ұсынылғанмен, кездейсоқ алдау да жақсы. Өзіңізді тым қатты ұрмаңыз, себебі сіз жейтін тағамға байланысты емессіз.

қара жолақтары бар сарғыш паук

«Мен өте семізмін» риторикасы

Бұл өзіңіз туралы айтатын ең жағымсыз нәрсе, негізінен майды ұсақтау бұл бүкіл әлемде мәңгілікке сақталатын нақты нәрсе. Оның теріс айналуы бар, ол сізді жалқау немесе лайықты емес деп санайды. Сонымен қатар, өзіңізді үнемі семіз деп айту сізді өзгертуге талпындыруы мүмкін. Бұл сізді жақсы сезінбеуі мүмкін. Бұл ақылға қонымды кеңістік емес.

Дұрыс тамақтану ұсынылғанмен, кездейсоқ алдау да жақсы. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

«Мен бақытты боламын ...»

Бұл қауіпті траектория. Бақытты болашаққа мақсат қойсаңыз, сіз өзіңіздің сыйлығыңызға қауіп төндіресіз. Бұл шатасуға, сондай -ақ депрессияға әкелуі мүмкін, дейді мамандар. Болашағыңды қалайтын нәрсемен өзіңнің қазіргі күніңді анықтама. Артық салмақтан арылу - бұл денсаулыққа зиян, сондықтан сіз салмақ тастағаннан кейін өзіңізді сиқырлы түрде жақсы сезінуіңіз екіталай.

'Мен ұсқынсызмын'

Көптеген адамдар мұны мезгіл -мезгіл айтады. Олар айнаның алдында қоқыс айтады. Олар өздерінің салмағына, киіміне, түріне және т.б. сыни тұрғыдан қарайды. Сарапшылардың пікірінше, сіздің физикалық кемшіліктеріңізден тыс қарау қиын болса да, сырттан тексеру іздемей тұрып, өзіңізді растауыңыз керек. Өзіңізге әдемі және лайықты екеніңізді айтыңыз.

Дененің белгілі бір бөлігін жек көру

Көптеген адамдар мұны жасайды; олар дененің бір бөлігіне сын көзбен қарайды, мұрнын айтады және бұл туралы теріс сөйлей береді. Есте сақтаңыз, негатив көбірек терістікті тартады. Сонымен қатар, сіз басқа адамдар сізбен қарым -қатынас кезінде дененің осы бөлігіне назар аударады деп ойласаңыз да, олай емес. Сіз бәріңіздің арқаңыздасыз - барлық ерекшеліктер сіздің болмысыңызды анықтайды. Сонымен, келесі жолы сіз өзіңіздің дене мүшеңізге сын көзбен қарағыңыз келсе, сізге ең ұнайтын бөлігі туралы ойланыңыз.

пальма өсімдіктерінің әртүрлі түрлері