'Өзімізді сөзсіз сүю-ең қиын міндет': Анкита Конвар өзін-өзі сүюге арналған әрекеттерді ұсынады

Би билеуге, күнделікті аффирмациялар мен қатты күлуге дейін, өзіңізді жақсы сезіну үшін жасай алатын барлық нәрселер бар.

Пандемияда біздің көпшілігіміз күн сайын шаршап қаламыз, ал Анкита Конвар өзімізді қалай аз сезінуге болатыны туралы нұсқаулықпен бөліседі. (Фото: Instagram/@ankita_earthy)

Бүкіл әлемде көптеген адамдар күрескен өзін-өзі сүю , өздерін толық және сөзсіз құшақтау идеясымен - соның ішінде олар мақтанбайтын бөліктерді қоса. Ал көптеген атақты адамдар Сонымен қатар, олар өздерін сүюмен күресті ашты, бұл уақыт талабына айналды.

Пандемияда біздің көпшілігіміз күн сайын шаршап қаламыз, ал Анкита Конвар өзімізді қалай аз сезінуге болатыны туралы нұсқаулықпен бөліседі. Ол өзімізді жақсы көрудің сегіз әдісімен бөліседі, ал күйеуі Милинд Соман да мақұлдайды. Ол өзінің Инстаграмдағы жазбасына «Барлығын жасаймын» деп жазды.

Ол не ұсынатынын білу үшін оқыңыз:

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Анкита Конвар бөліскен пост (@ankita_earthy)

1. Күнделікті қысқа және қарапайым аффирмацияны жасаңыз. Сіз өзіңіздің рефлексияңызды көргенде, бұл мүмкін болған кезде, оны жақсы көретін дос сияқты қарсы алуды ұмытпаңыз.

2. Кейде жоқ деп айтуды үйреніңіз. Сіз өзіңізге адал болуыңыз керек және ЖОҚ, бұл сізді жаман адам етпейді!

3. Миыңызды тыныштандыруға уақыт бөліңіз. Есіңізде болсын, сіз осы уақытқа дейін келдіңіз, сіз мұны да жеңесіз.

4. Би! Қашан, қай жерде, дегенмен.

5. Сізді ерекшелендіретін нәрселерді, сүйелдерді және бәрін қабылдаңыз.

6. Сіздің жолыңызды ашатын жаңа оқиғаларға, жаңа тәжірибелерге ИӘ деп айтыңыз.

7. Жаттығу! Күніне өзіңізге кем дегенде 15 минут уақыт бөліңіз.

8. Күліңіз. Барынша, қатты.

Өзімізді сөзсіз сүю - ең қиын міндет. Бірақ жаттығумен бәрін жақсартуға болады демалыс күндеріңіз көңілді өтсін, - деп жазды ол сөзінің соңында.