Сіз калориялы күрішті салмақ жоғалту үшін жеуге болады

Бұл күріштің гликемиялық индексі де өте төмен

Дұрыс тамақтану сіздің салмағыңызды бақылау үшін өте маңызды. (файл)

Әңгіме келгенде салмақ жоғалту Әдетте, сіз жейтін нәрсеге қатысты қатаң диетаны ұстану ұсынылады.

Сізге күріштен бас тарту немесе салмағын жоғалту үшін оның мөлшерін азайту туралы жиі айтылған шығар. Бірақ диетолог Кинита Кадакиа Пател Швета Тивари сияқты атақты адамдарға кеңес беріп, бізді сіздің салмағыңызды бақылай алатын күрішпен таныстырды.

Инстаграмдағы бейнеде Пател бұл күріштің салмақ бақылаушылар мен қант диабетімен ауыратындарға қандай пайдасы бар екенін айтты. Бұл ширатаки күріш деп аталады. Бұл глюкоманнан жасалған, талшық түрі, оны коньяк ұны деп те атайды. Бұл әдетте Жапонияда, Қытайда және Оңтүстік -Шығыс Азияда өсірілетін коньяк өсімдігінің тамырынан келеді.

Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, глюкоманан салмақ жоғалтуға әсер етеді. Ширатаки күрішінің гликемиялық индексі өте төмен және калориясы өте төмен, дейді Пател, бұл қант диабеті мен салмақ жоғалту үшін өте қолайлы. Бұл сіздің диетаңызға енгізуге тырысу керек нәрсе, - деп қосты ол.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Vinorganic бөліскен хабарлама | Ширатаки күріші (@vin.organic)

арқасында мүйізі бар құрт

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Кинита Кадакиа Пател бөліскен пост (@kskadakia)

Алайда, ширатакидегі еритін талшықтар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін кебулер және ыңғайсыздық, - деп түсіндірді Пател. Бұл жағдайда адам тамақтануды тоқтатуы керек.

Ширатакиді кеспе түрінде де алуға болады.