Танымал Хабарламалар
Ақыл -ой: жанашырлық шаршауы, жарақат пен үмітсіздік
Біз шамалы әсер ету үмітімен берсек, біз жанашырлықтан емес, бақылау қажеттілігінен жұмыс жасаймыз
Пандемия кезінде көптеген адамдар зардап шеккен отбасыларға көмекке келді. (өкілдік/файл) Әдетте қолдау көрсетуге ынталандыратын нәрсе - біз құндылық қосатынымызға, өзгеріс енгізетінімізге және жақсы жаққа өзгеріс әкелетінімізге сенімді болу. Бұл бізді алға жетелейді, жігерлендіреді, жігерлендіреді, сабырлылықты сақтайды және қиын кезеңдерде табандылыққа көмектеседі.
Кез келген үлкен немесе кіші дағдарыс кезінде көмекке, қорғауға және қамтамасыз етуге қадам басатын белгілі бір адамзат пайда болады. Қарап отыра алмайтын, ыңғайлылық пен қанағаттанушылықты таңдай алмайтын, басқалардың қайғы -қасіретіне толқып, қолынан келгенше емделуге баратын адамдар.
Адамзат көп нәрсені көрді және аман қалды. Батырлар табиғат апаттарынан, соғыстардан, концлагерьлерден, Чернобыль мен Титаниктен болған қорқынышты апаттардан кейін қалпына келтірілмейтін шығынға ұшырауға көмектесті.
Біз қазір бастан кешіп отырған дағдарыс - бұл жерді алыс -жақын жарып жіберген, қолдан жасалған терең ұңғыма. Және бұл мағынада, біз бұрын тап болған және күрескен басқа дағдарыстардан өзгеше.
жаз бойы гүлдейтін көпжылдықтар
Еріктілер, қолдау көрсеткендер мен күрескендер шаршаған, үмітсіз, дәрменсіз және ашулы сезінеді, табандылықпен күреседі, қабырғаларға бірнеше рет соғылады және үнемі өсіп келе жатқан және тереңдеп келе жатқан кратерлерден қашады. Бұл жолы ешбір демалыссыз, өлшеуде прогресс жоқ және көкжиекте шешімдер жоқ болғандықтан, көптеген адамдар өртене бастады. Шаршау мен шаршау басталады.
Мейлі фронттағы дәрігерлер, мейірбикелер мен аурухананың қызметкерлері COVID -позитивті пациенттерге экспозицияға қызмет көрсетеді, үкіметтік емес ұйымдар мен жеке ұйымдар күндіз -түні оттегі цилиндрлерімен, дәрі -дәрмектермен, желдеткіштермен және кереуеттермен қамтамасыз етеді; науқастар мен өлгендерді артқа -артқа жіберетін такси мен рикша жүргізушілері; мұқтаж адамдарға тамақ беру үшін үйлерін шағын зауыттарға айналдырған адамдар; қоңырау шалуға, жауаптарды шексіз күтуге, өмірді құтқару үшін қолда бар көмек пен ресурстарға хабар беру үшін ақпаратты жинауға және тексеруге арнағандар, ал кейбіреулері қажет болған жағдайда көмектесуге кеңес береді, және олардың сөйлескен кезде - көптеген батырларға біз ризамыз. Жақында менде осындай ерекше адамдардың көпшілігі ашуланған, физикалық немесе эмоционалды түрде шаршаған, адасқан және қатты қайғырған. Кейбіреулер тамақтана алмайды, ұйықтай алмайды, басы созылмалы ауырады және мазасызданады.
Дағдарыс кезінде көмекке келген адамдар - басқалардың қайғы -қасіретіне сезімтал адамдар. Себеп ретінде де, шығын ретінде де сезімталдыққа абай болу керек.
Адамдарды жарақат немесе күтім шаршауына бейім ететін кейбір сезімталдыққа қатыгездік немесе жеке жарақат тарихы, құмарлық пен энергияның артықшылығы бар, бірақ әлі де иесізденуді үйренетін жаңа және жас энтузиастар кіреді, олар қосымша жұмыс жасағысы келетіндер немесе екі ауысыммен ауыратындар, азап шегеді. физикалық жүктеме және ұйқының бұзылуы, жеке өмірінде күйзеліске ұшыраған және жеке қолдау жүйесі жоқ адамдар, эмоцияларды жеткізуде қиналатындар, созылмалы ауруы бар адамдар және жоғалғандарын қалпына келтіру үшін күресетіндер. өткен немесе болашақта не болатыны туралы алаңдайды.
Бізге осы ерекше адамдарға көмектесу үшін жеткілікті сезімталдықты сақтау қажет болғанымен, біз өзімізді ауру немесе дисфункционалды ететін эмоционалдылық шегін тану үшін жабдықтауымыз керек. Бізге басқалардың мүддесі үшін әрекет етуге жеткілікті әсер ететін қажеттіліктерді зерттеу және анықтау біздің күш -жігеріміз сәтсіздікке ұшыраған кезде немесе бәрі қалағандай болмай қалғанда эмоционалды қиындықтардың алдын алуға көмектеседі.
Бақылаудан бас тартыңыз
Адамдар сендірулерді, кепілдіктерді алғысы келеді және бізді бақылауда сезінетін нәрселерді қозғауға тырысады.
Тілек сұраныстан гөрі ұтымды және өнімді. Іс -әрекеттің әсерін қалап, нәтижеге үміттеніп, тілекпен әрекет ету дұрыс. Алайда, талап ету және оған тәуелділік немесе оны күту сұраныс қанағаттандырылмаған кезде біздің реакцияның тоналдылығы мен қарқындылығын өзгертеді. Шынайы және икемді күту - ашуланшақ реакцияның кілті.
Тілек сәтсіздікке ұшыраған кезде, біз қанағаттандырылмаған талаптан гөрі, ашулануды, қозуды немесе көңілсіздікті сезінуіміз мүмкін, бұл жағдайда біз ашуланамыз, басқаларды кінәлаймыз немесе жүйеге, тағдырға немесе дағдарысқа ашуланамыз.
Мәжбүрліктен бас тартыңыз
Біз мәжбүрліктің жаратылысы. Біздің ақыл -ой деп аталатын бұл көрінбейтін кеңістікте біз қалай болу керектігін, не істеу керектігін немесе қалай болуы керектігін қатаң түрде қалай болу керектігін ойлаймыз және елестетеміз. Біз жақсы көре бастайтын және шайқауды ұнатпайтын ережелер бар. Бұл қаттылық бізге жоспарды, тиесілілік сезімін, таныстық пен бағыт береді. Міндетті болу бізге қазіргі жағдайға бейімделуді, бейімделуді және назар аударуды қиындатады. Дәл осылай болу керек, бұл әрқашан мазасыздыққа, ашуға немесе қайғыға әкеледі, өйткені бұл иықтар мен бұлшықеттер жоқ. Бұл біз өзімізді бір нәрсеге байланыстыру үшін іздейтін икемсіздіктер.
Қайырымдылықты қайта анықтаңыз
Мейірімділік деген сөз жиі түсініксіз. Біз шамалы әсер ету үмітімен берсек, біз жанашырлықтан емес, бақылау қажеттілігінен жұмыс жасаймыз. Мейірімділік - бұл сіз берген нәрсені беру және осымен тоқтап, оның салдарына кішіпейілділікпен берілу. Басқаларға көмектесу бізге жағдайдың жақсы жаққа бұрылуын қалайды, ал олай болмаған кезде біз бірнеше қиын эмоцияларды бастан кешіреміз. Біз өзімізді сәтсіздікке ұшырады деп санай аламыз, өзімізді менсінбейміз, әсер етпейтіндігімізге сын көзбен қараймыз, істердің үлкен схемасында өзімізді тым кішкентай немесе елеусіз сезінеміз, өткен қиындықтарымызға бой алдырамыз немесе болашақ сәтсіздіктерімізге алаңдаймыз.
Қайырымдылық үйден, қоғамдастықтан, нәсіл мен шекарадан асатын кішіпейілділікпен беріліп, өзін -өзі сүю мен қабылдаудан басталады. Мейірімділік сәттілік пен сәтсіздіктерді, өнімділік пен орындалмауды, дұрыс немесе бұрысты, жақсылық пен манипуляцияны бір демде қабылдайды, себебі ол нәтижені өлшемейді. Мейірімділік - бұл жақсылық, жамандық, басталу немесе аяқталу кезінде болатын нәрсені беру және одан бас тарту процесі.
Қайырымдылық шаршау - бұл әр түрлі деңгейлерде қарсылық білдіруге болатын сөз тіркесі. Біз жанашырлықтан шаршамаймыз, күте білуден, артқа ұмтылудан, қолымыздан келмейтін нәрсені басқарудан немесе мәжбүрлі ережелерге, күтуге және қатаңдыққа беруден шаршаймыз. Нәтижелердің бір бөлігі болуға тырысқанда, үміт жоғалады және алаңдаушылықпен ауыстырылады.
Осы әрекеттердің әсеріне бой алдырмай, бүгін не істеуге болатыны туралы сананы қалыптастырыңыз. Бізде батыл, жанашыр және саналы адамдар шаршамайды да, зейнетке шықпайды.