Танымал Хабарламалар
Қышқылдық жеңіл немесе ауыр ма? Банан - кокос жаңғағы, міне, сіз жеуіңіз керек
Сүт - қышқылдықпен күресудің тағы бір тамаша әдісі. Ол асқазанда қышқыл түзілуін сіңіреді.
Бұл тағамдар қышқылдық рефлюкске қарсы ең жақсы антидот болып табылады. (Дереккөз: Thinkstock Images) Мамандар ыстық күндері банан, қауын және кокос жаңғағы суын қолданып қышқылдықтың пайда болу мүмкіндігін болдырмаңыз дейді мамандар.
Мехар Раджпут, диетолог және диетолог, FITPASS - фитнес әуесқойларына арналған бағдарлама және дәрігерлер мен пациенттерді байланыстыратын Konsult App диетологы мен диетологы Прерна Арора тізіммен бөліседі:
кішкентай қара және қызғылт сары көбелек
* Банан: Бұл қышқылдық рефлюкске қарсы ең жақсы антидот және тағамдар үшін тамаша. Банандағы калий асқазанның шырышты қабығын шығарады, осылайша ағзадағы рН деңгейін төмендетеді. Сонымен қатар, банандар талшыққа бай және қоректік заттардың тамаша көзі болып табылады. Жаз мезгілінде піскен банандарды жеу-қышқылдықты болдырмаудың ең жақсы әдісі.
* Қауын: Канталупа, мускус қауыны мен қарбыз тәрізді қауындарда антиоксиданттар мен талшықтар көп, шырышты қабығын сақтай отырып қышқылдық рефлюкс пен асқазанның басқа ауруларының алдын алуға көмектеседі. Бұл жемістердің салқындатқыш қасиеттері мен судың көп мөлшері денені ылғалдандыруға және рН деңгейін төмендетуге көмектеседі. Алма мен папайя сияқты басқа да жемістер талшықтың керемет көзі болып табылады және қышқылдықты болдырмауға көмектеседі.
* Кокос суы: Бұл табиғи сергітетін сусын сіздің ағзаңыздан токсиндерді кетіруге көмектесетін тазартатын қасиеттерге ие. Кокос суы талшыққа бай және тұрақты дәретке көмектеседі.
* Суық сүт: Сүт - қышқылдықпен күресудің тағы бір тамаша әдісі. Сүт асқазанда қышқыл түзілуін сіңіреді, асқазан жүйесіндегі рефлюкс пен жану сезімін тоқтатады. Кез келген уақытта сіз асқазанда қышқылдың пайда болуын немесе күйдіргіштің пайда болуын сезсеңіз, ешқандай стакансыз салқын сүт алыңыз, ешқандай қоспасыз немесе қантсыз.
* Сүт пен сүзбе: Сүттен басқа, сүзбе мен май сияқты басқа да сүт өнімдері (ірімшіктен басқа) қышқылдықты жеңілдетеді. Бұл өнімдер асқазанды салқындатады және олардағы табиғи бактериялар қышқылдың пайда болуына жол бермейді. Олар жалпы ас қорыту жүйесін сау ұстауға көмектеседі. Тамақтанғаннан кейін сүзбе мен майдың үнемі болуы ұзақ мерзімді перспективада қышқылдықтың алдын алудың тамаша әдісі болып табылады.
* Азық -түлік арбаларына жоқ деп айтыңыз: Бұлардан жыл бойы аулақ болу керек болса да, олар жазғы маусымда қатаң тыйым салынады. Температураның көтерілуі судың жетіспеушілігімен қатар жүреді, бұл өз кезегінде ас үйде дұрыс жууға ымыраға келуді білдіреді. Пісіру алдында дұрыс жуылмаған немесе мұқият тазаланбаған қолмен пісірілген тағамды жегенде бұл сіздің жүйеңізге кері әсерін тигізуі мүмкін. Жылдың осы мезгілінде гастроэнтерит, амебалық дизентерия және диарея жиі кездеседі.
жануарлардың қандай категориялары бар
* Оның орнына шырынды тұтас жеміспен алмастырыңыз: Жазда сіз үй шыбындарын жиі байқайсыз, әсіресе азық -түлік сатушылардың жанындағы базарларда. Олар негізгі микроб тасымалдаушылар, сондықтан адамдар сыртта шырын ішкенде абай болу керек. Жемістерді кесудің немесе оларды шырынға араластырудың орнына жұқпалы аурулардың алдын алу үшін жемістерді жеуге тырысқан жөн.