Танымал Хабарламалар
Жеңіл ұйқының бұзылуы әйелдердің қан қысымын жоғарылатуы мүмкін
Жаңа зерттеуде ұйқысы нашар әйелдер сияқты ұйқысы ауыратын әйелдерде қан қысымы көтерілуі мүмкін екендігі айтылған. Тіпті шамамен жетіден тоғыз сағатқа дейін ұйықтайтын әйелдердің қан қысымының жоғарылауы ықтимал.
Әйелдер сақ болыңыздар! Ұйқының аз болуы қан қысымын жоғарылатуы мүмкін. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Әйелдер, назар аударыңыз. Егер сізде ұйқысыздық сияқты жұмсақ ұйқысыздықтар болса да, бұл сіздің қан қысымыңызды көтеруі мүмкін, - дейді жаңа зерттеу. Зерттеу кезінде ұйқысы жұмсақ болатын әйелдердің, соның ішінде сағаттарға ұқсас құралмен өлшенетін түнгі жетіден тоғыз сағатқа дейін ұйықтағандардың қан қысымы едәуір жоғары болатыны анықталды. Зерттеушілер эндотелий қабынуы мен жұмсақ ұйқының бұзылуы арасындағы байланысты анықтады. Біздің нәтижелер жұмсақ ұйқының проблемалары жүрек -қан тамырлары ауруларының маңызды факторы болып табылатын тамырлы эндотелийдің қабынуын тудыруы мүмкін екенін көрсетеді, - дейді Колумбия университетінің Ирвинг медициналық орталығының жетекші авторы Брук Аггарвал.
өсімдіктерді суарудың қажеті жоқ
Зерттеушілердің айтуынша, ересектердің үштен бір бөлігі жеткілікті ұйықтамайды, ал әйелдер үшін проблема одан да үлкен болуы мүмкін. Бұл маңызды, өйткені зерттеулер ұйқының бұзылуы мен ұйқының жұмсақ болуы әйелдердің жүрек -қан тамырлары денсаулығына пропорционалды әсер етуі мүмкін екенін көрсетті, деп қосты Аггарвал.
Journal of American Heart Association журналында жарияланған зерттеу үшін зерттеушілер 323 сау әйелдің қан қысымы мен ұйқының әдеттерін зерттеді. Жеңіл ұйқының бұзылуы-сапасыз ұйқы, ұзақ ұйықтау және ұйқысыздық-ұйқының обструктивті апноэы сияқты ауыр ұйқының бұзылуына қарағанда үш есе жиі кездеседі. Кейбір әйелдер зерттеушілерге жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына қатысы бар қабынуға қарсы ақуызды іздеу үшін қол тамырының ішінен бірнеше эндотелий жасушаларын алуға мүмкіндік берді.