Жалғастыру-бұл уақыт мәселесі ғана емес: клиникалық психолог Антонио Паскуаль-Леоне

«Адамдардың қайғы -қасірет процесін аяқтауда қиындықтарға тап болуының бір себебі - сіз жариялаған жоғалтулардың көптігі - сіздердің үміттеріңіз бен армандарыңыз», - деді психолог.

Кез келген жақын қарым-қатынастың соңы, сіздің серіктесіңізбен, ата-анаңызбен, әріптесіңізбен немесе досыңызбен болса да, сізді ренжітуі мүмкін. Және бұл сценарий бойынша біздің көпшілігіміз алға жылжу қиын. Ted Talk-те клиникалық психолог доктор Антонио Паскуал-Леоне бұл эмоционалды жүк немесе аяқталмаған бизнес деп атады.

Көптеген адамдар алға жылжу уақыттың еншісінде деп ойлайды. Адамдар жаман сезім жай жүреді деп ойлайды, - деп түсіндірді ол. Бірақ ойнайтын нәрселер көп.

Зерттеулер көрсеткендей, бұл мәселелерді шешетін адамдар жиі үш түрлі кезеңнен өтеді: сіз ренжідіңіз, пішініңіз бұзылғансыз және ашудың және қайғының бір монетаның екі жағына ұқсайтынын, доктор Паскуаль-Леоне айтады.

Оқу | Ажырасудан қорқу романтикалық қарым -қатынасты үзуі мүмкін

Мұндай жағдайларда адамдар қайғырып, өзгені немесе өздерін кінәлайды. Доктор Паскуал-Леоне эмоциялармен күресудің жолдарын ұсына отырып, емделудің алғашқы қадамы-жаңа қалыпта тыныштық тапқанға дейін тыныс алуды және төзімділікті сақтау. Сонымен қатар, адам қайғы -қасіреттің нақты себебін анықтауы керек.

Психологтың айтуынша, адамдардың қайғы -қасіретті аяқтау кезінде қиындықтарға тап болуының бір себебі - жария етілмеген жоғалтулардың көптігі - сіздердің үміттеріңіз, армандарыңыз ... Сізге тек денсаулықтың қажеттілігін ұстану керек. Қайғы тек қайғы -қасіретке байланысты емес; нақты шығындарды анықтау туралы.