Танымал Хабарламалар
Жасөспірімдерге арналған жаңа салмақ жоғалту мантра: диетаны шайқаңыз және барларды тастаңыз
Егер сіз фунттан арылғыңыз келетін семіз жасөспірім болсаңыз? міне, кеңес.
Егер сіз фунттан арылғыңыз келетін семіз жасөспірім болсаңыз? мұнда? кеңес? Жаңа зерттеуге сәйкес, диеталар мен шайқалуларды тастаңыз.
Филадельфиядағы балалар ауруханасының докторы Роберт Л.Берковиц 100 -ден астам жасөспірімдер мен олардың отбасыларында салмақ жоғалтудың үш режимін тексерді.
Нәтижелер көрсеткендей, тамақ алмастыратын жасөспірімдер бастапқыда көп фунт тастаса да, жылдың соңына дейін калориялы диетаны ұстанатындар дене салмағының индексін (BMI) 2,8 пайызға, ал 3,4 пайызға төмендеді. тек тамақтануды жейтін жасөспірімдер.
Диеталық шайқау мен сусындар сізді қанықтырмайды. Және бұл мәселеге бинт қою сияқты. Олар салмақты басқару дағдыларын үйренбейді? New York Daily News диетолог Робин Уэббке сілтеме жасап, MS, LN, A Pinch of Thyme директоры.
Бар мен шайқап жейтін жасөспірімдердің спортпен айналысуға күші жетпейтін шығар? - деді Уэбб.
жабық пальмалардың әртүрлі түрлері
Жасөспірімдерді жақсы тамақтануға шақыратын диетаны ұстану ұзақ уақыт бойы тиімдірек болады, дейді CalorieCount.com сайтынан Мэри Хартли, RD, MPH.
Кебулер калория мөлшерін төмендетуі мүмкін, бірақ олар сізге таңдау туралы ештеңе үйреткен жоқ. Бұл жіберіп алған мүмкіндік. Сіз күшіңізді дұрыс емес нәрсеге жұмсайсыз ба? түскі асқа Slim-Fast барларын сатып алу. Бұл қысқа мерзімде оңай, бірақ уақыт өте келе емес пе? - деді Хартли.
Егер жастар ұзақ калориялы диетаны ұстанатын болса, олар да тамақ дайындауды үйренуі мүмкін.
Сіз жасөспірімдер тамақтанудың жаңа әдеттерін үйренетіні туралы айтқанда, олар тез үйренеді. Олар ересектердің жылдар бойы жинаған жаман әдеттерінің барлығын жоюға міндетті емес пе? ол айтты.