Келесі жолы мейіз қосылған сүзбе қойыңыз; міне, денсаулыққа пайдасы

Мейіз ғана емес, құрма қосуға болады, әсіресе жүкті болғыңыз келсе, диетолог Ружута Дивекар айтты.

Сүзбе пробиотик ретінде әрекет етеді. (Дереккөз: gettyimages/файл)

Біз сүзбе жеуді қаншалықты жақсы көреміз, оның денсаулыққа пайдасы да бар. Бірақ қоспасыз, қолдан жасалған сүзбеден ештеңе жетпейді.

үйдегі кішкентай қатты қабықшалар

Жақында танымал диетолог Ружута Дивекар Instagram парақшасында сүзбе жеудің пайдасы туралы айтып берді. Сүзбе - бұл холестерин деңгейін реттеуге, қан қысымын төмендетуге және салмақ жоғалтуға көмектесетін жақсы құжатталған араласу, деп жазды ол әлеуметтік желіде.

Алайда Дивекар үйде сүзбе мейізбен қоюды ұсынды, бұл екеуінің комбинациясы денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін айтты.

Дивекардың айтуынша, сүзбе пробиотик, ал мейіз еритін талшықтары жоғары, пребиотик ретінде әрекет етеді. Олар бірге -

- зиянды бактерияларды бейтараптандыру;
- жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал етеді,
- ішектің қабынуын азайтады,
- тістеріңіз бен қызыл иектеріңізді сау ұстаңыз,
– сүйектер мен буындарға да пайдалы.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Ружута Дивекар бөліскен жазба (@rujuta.diwekar)

Ол сондай-ақ мейізбен сүзбе салудың оңай рецептімен бөлісті. Мынаны қолданып көріңіз:

* Бір тостаған жылы сүтті жақсырақ жаңа және толық май алыңыз
* Оған төрт-бес мейіз қосыңыз (мүмкіндігінше қара мейіз)
* Дахидің кішкене тамшысын, тіпті жақсырақ сары сүтті алыңыз да, оны сүтке қосыңыз
* Бірнеше рет араластырыңыз (әжелер 32 рет айтады)
* Оны қақпақпен жауып, сегізден 12 сағатқа дейін қалдырыңыз.
* Үстіңгі қабат қалың болып көрінгенде, сүзбе жеуге дайын
• Түскі аспен бірге немесе түскі астан кейін 15-16-00 ас ішіңіз

Мейіз ғана емес, сонымен қатар құрма қосуға болады, әсіресе жүкті болғыңыз келсе, деп қосты диетолог.

Мейіз дәмі бар сүзбе жеуге қалай қарайсыз?

суреттері бар жасмин гүлдерінің әртүрлі түрлері