Танымал Хабарламалар
Диетолог ерте қартаю мен диетадағы майлардың болмауы арасындағы байланысты түсіндіреді
Нмами Агарвалдың айтуынша, диетадағы омега-3 май қышқылдары ерте қартаюдың алдын алады.
Авокадо ерте қартаюдың алдын алады. (Фото: Getty/Thinkstock) Теріге келетін болсақ, әр түрлі адамдар әртүрлі нәрселерді шындық деп санайды, әсіресе теріге қатысты тері түрі адамнан адамға өзгереді. Бірақ бірнеше негізгілері бар тері күтімі ауа райына, тері құрылымына және басқа да сыртқы жағдайларға қарамастан барлығына бірдей қызмет ететін ережелер.
Бір қызығы, бұл ішкі факторларға, сіздің диетаңызға және сіз қосасыз ба, жоқ па? тағамыңыздағы майлар .
Инстаграмдағы соңғы жазбаларының бірінде диетолог Нмами Агарвал мезгілсіз қартаю мен майлар арасындағы байланысты түсіндіріп, сау және жарқыраған тері барлығын қалайды, бірақ танымал пікірге қарамастан, олардың армандарына жетуге кедергі келтіретін ластану ғана емес екенін айтты. тері.
Бұл жазбаны Instagram-дан қараңызНмами бөліскен жазба (@nmamiagarwal)
суреттері бар көк гүлдер тізімі
Омега-3 май қышқылдарын диетаңызға қосыңыз. Майларды қоспау, ерте қартаюды тудыруы мүмкін, деді ол.
Диетологтың айтуынша, омега-3 май қышқылдары балықта, жаңғақтар мен жаңғақтар мен асқабақ тұқымдары сияқты тұқымдарда кездеседі. Ол сіздің теріңізді жарқыратып, жарқыраған және әжімсіз сақтайды, деді ол.
Бұрын ол туралы айтқан болатын Ерте қартаюға әкелетін ең маңызды жеті фактор — темекі шегу, алкогольге тәуелділік, шамадан тыс стресс, күн сәулесінің шамадан тыс әсер етуі, қатты суық температура, физикалық белсенділіктің болмауы және салмағының аздығы немесе артық салмағы.
Диетолог қартаю процесін жеңуге көмектесетін майлардан басқа кейбір тағамдардың бар екенін айтты. Олар: анар, авокадо, киви мен апельсин, қызанақ, көк шай, жаңғақ.