Танымал Хабарламалар
Мамандар балалық шақтағы семіздікпен күресу үшін физикалық белсенділік қажет дейді
Бес жасқа дейінгі 41 миллион бала артық салмақпен ауырады. 2014 жылы артық салмақтан немесе семіздіктен зардап шеккен бес жасқа дейінгі балалардың жартысына жуығы Азияда өмір сүрді.
Дәрігерлер алаңдаушылық білдіреді, себебі балалық шақтағы семіздік балалық шақта немесе кейінгі жылдарда дамуы мүмкін басқа ауруларға әкелуі мүмкін. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Жаңа зерттеу көрсеткендей, мектепке жаяу немесе велосипедпен баратын балалардың дене майы төмен, артық салмақ пен семіздікке бейім емес. Бастауыш мектеп жасындағы балалардың күнделікті сабаққа бару және спортқа қатысу сияқты сабақтан тыс физикалық жаттығулардың әсерін бағалаған зерттеушілер дене белсенділігінің жиі қолданылатын дене салмағының индексіне (BMI) қарағанда балалардағы семіздік деңгейін жақсы болжайтынын байқаған. ол жалпы салмаққа, оның ішінде сау бұлшықеттер массасына қарағанда, тек май массасына емес.
Спортқа жиі қатысу мен семіздік деңгейінің арасындағы байланыс алдыңғы зерттеулерде сәйкес келмейтін нәтижелер берді, бірақ бұл зерттеулердің көпшілігі тек BMI -ге қарады, дейді зерттеудің бірінші авторы, Кембридж университетінің PhD докторы Ландер Бош. Зерттеу жылы жарияланды BMC қоғамдық денсаулық сақтау журналы .
Балалық шақтағы семіздік, баланың денесінде қалыпты емес немесе шамадан тыс май жиналып, денсаулыққа теріс әсер етеді, табысы жоғары елдердің проблемасы деп есептелді. Бірақ бұл жағдай табысы төмен және орташа табысты елдерде, әсіресе қалаларда өсуде.
1980 жылдан бастап бүкіл әлемде семіздік екі есе өсті. Шындығында, 2014 жылы 1,9 миллиардтан астам ересектер (18 жастан жоғары) мен 41 жасқа дейінгі бес жасқа дейінгі балалар артық салмақтан зардап шекті. 2014 жылы артық салмақтан немесе семіздіктен зардап шеккен бес жасқа дейінгі балалардың жартысына жуығы Азияда тұрады.
Бала кезіндегі семіздік басқа ауруларға әкелуі мүмкін
Дәрігерлер алаңдаушылық білдіреді, себебі балалық шақтағы семіздік балалық шақта немесе кейінгі жылдары дамуы мүмкін басқа ауруларға әкелуі мүмкін. Балаларда семіздік жоғары холестерин, жоғары қан қысымы, ерте жүрек ауруы, қант диабеті мен сүйек аурулары, терінің қызуы, саңырауқұлақ инфекциясы және безеу сияқты бірнеше жұқпалы емес аурулардың қаупін арттырады. Ол сондай -ақ мінез -құлық проблемалары мен құрдастарының келеке етуі мен маргинализациясына байланысты депрессияны тудыруы мүмкін. Колумбия Азия ауруханасынан лапароскопиялық және бариатриялық хирург, доктор Амит Дипта семіздіктің алдын алу және оны қалай емдеуге болатынын білу қажет, сонымен қатар қайда көмек сұрау керектігін айтады.
Үндістандағы мектеп оқушыларының 5,74-8,82 пайызы семіздікке шалдыққан, бұл 2018 жылы жарияланған «Балалық семіздік: Үнді сценарийі бүкіл әлеммен салыстырғанда» зерттеуіне сәйкес. Қант диабеті мен семіздік журналындағы қазіргі зерттеулер (CRDOJ).
Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital ауруханасының ішкі аурулары докторы Гаурав Джейннің айтуынша, семіздіктің салдары 2 типті қант диабеті, жоғары қан қысымы, жүрек аурулары, тіпті қатерлі ісік ауруын қамтиды - бұл алаңдаушылық туғызады.
Жас адамдар арасында семіздік оқиғалары күрт өсуде. Картоп болу және шексіз веб -серияларды көру - қазіргі балалар арасындағы жаңа тренд. Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, демікпесі бар сәбилердің семіздікке шалдығу ықтималдығы жоғары екендігі анықталды, себебі олардың жағдайы жаттығуларды тоқтатады, ал ингаляторлардағы стероидтар аппетит арттырады. indianexpress.com .
Бала кезіндегі семіздік тыныс алудың қиындауына, сыну қаупінің жоғарылауына, артериялық гипертензияға, етеккір мен жыныстық жетілуге байланысты бұзылулар мен психологиялық әсерге әкеледі.
қызыл апельсин және сары гүлдер
Сонымен не істеу керек?
5 жапырақты ақ гүлді ағаш
Барлық осы аурулардың қауіп факторын төмендету үшін балалар күніне кем дегенде бір сағат физикалық белсенділікпен айналысып, тамақтану әдеттерін теңестіруі керек, - дейді доктор Нидхи Мальхотра, аға кеңесші, қант диабеті мен эндокринология, Джайпи ауруханасы, Ноида.
Балаңызға қант қосылған тәтті сусындар, алкогольсіз сусындар мен жоғары калориялы тағамдарды тұтынуды шектеу маңызды,-дейді ол, бастапқыда қиын болуы мүмкін, бірақ оны балалармен және ата-аналармен үнемі қарым-қатынас жасау арқылы өмірдің үйреншікті бөлігіне айналдыруға болады. .
Баланы белсенді болуға және дұрыс тамақтануға шақырудың ең күшті әдістерінің бірі - оны өзіңіз жасау. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Доктор Джейн фитнес пен дұрыс тамақтануды стильге айналдыруға кеңес береді. Қолдаушы орталар мен қауымдастықтардың рөлі өте маңызды, өйткені ол семіздіктің алдын алатын адамдардың таңдауын қалыптастырады. Фитнес пен салауатты тамақтануды стильге айналдыру басқаларға салауатты өмір салтын ұстануға қысым көрсетуге көмектеседі. Алайда, абай болу керек, өйткені дене бітімі арық немесе анорексияға қатысты емес, дейді ол.
*Дұрыс диетаны таңдаңыз және калория мөлшерін бақылаңыз, себебі метаболикалық бұзылулар тұтынылған калория мен жұмсалған калория арасындағы тепе -теңдіктің болмауынан болады.
*Мобильді болыңыз: жаяу жүру немесе жүгіру немесе бала күнделікті қызықтыратын кез келген спорт сияқты физикалық жаттығулармен айналысу - белдің өсуін бақылаудың маңызды қадамы.
*Балалар мысалмен үйренеді: Балаңызды белсенді болуға және дұрыс тамақтануға шақырудың ең күшті әдістерінің бірі - мұны өзіңіз жасау.
*Жасыл түске ауысыңыз: энергияға бай тағамды тұтынуды азайту үшін диетаға көбірек жасыл көкөністер мен жаңа жемістерді енгізу керек.
*Тамақтың кішкене бөліктері: Тамақты ұсақ порциямен бастау және сіздің балаңыз әлі де аш болса, көбірек сұрауға мүмкіндік берудің жақсы ережесі.
*Экран уақытын шектеу: Балаңыздың теледидар көру, бейне ойындар мен электронды құрылғыларда ойнау сияқты белсенді емес уақытқа кететін уақытты шектеңіз. Қаншалықты көп екендігі туралы қатаң кеңес жоқ, бірақ сарапшылардың айтуынша, балалар күніне екі сағаттан аспайтын теледидар көруі керек.