Танымал Хабарламалар
Попейе шпинат сізді мықты етеді деп дұрыс айтады: оқу
Шпинат бұлшықетті күшейтеді, дейді Каролинский институтының зерттеушілері.
Атақты мультфильм кейіпкері Попейе бицепсінің өсіп кетуін қалаған кезде шпинат құтысын құлауға құқығы бар, жапырақты көкөніс неге бізді күшейтетінін көрсететін швед зерттеулеріне сәйкес.
Стокгольмдегі Каролинская институтының зерттеушілері бүгін шпинат пен басқа да көкөністерден табиғи түрде табылған нитраттың бұлшықетті қалай сергітетінін көрсететін зерттеу жүргізгенін айтты.
Journal of Physiology журналында жарияланатын зерттеу үшін зерттеу тобы нитратты тышқандар тобының ауыз суына бір апта бойы салып, содан кейін оларды бөліп алып, бұлшықет функцияларын салыстырды.
үлкен көздері бар жасыл құрт
бақылау тобы. Тұрақты нитратқа ие болған тышқандардың бұлшықеттері әлдеқайда күшті болды, олар мәлімдемеде.
Қолданылған нитрат адамның тәулігіне 200-250 грамм шпинат тұтынуына барабар болды, сондықтан бұл өте оңай алынған мөлшер, деп мәлімдеді БАҚ -қа физиология және фармакология кафедрасының зерттеушілерінің бірі Андрес Эрнандес.
Егер сіз шпинат жесеңіз. Көкөністерді жемейтін адамдар үшін бұл қиын болады, деп қосты ол.
Орташа жаттығулар мен төзімділік үшін қолданылатын баяу серпімді бұлшықеттерде ешқандай әсер байқалмаса да, ғалымдар күш пен жоғары қарқынды жаттығулар үшін қолданылатын тез жиырылатын бұлшықеттерде айқын өзгеріс байқалатынын көрді,-деді Эрнандес. Оның айтуынша, күрделі сұрақ бұл не үшін болғанын анықтады.
шөптердің әртүрлі атаулары
Зерттеушілер нитраттар бұлшықеттердің жиырылуы үшін өте маңызды кальцийді сақтауға және шығаруға пайдаланылатын бұлшықеттерде кездесетін екі ақуыздың көбеюіне түрткі болғанын анықтады.
Ақуыздың ұлғаюы бұлшықеттерде кальцийдің жоғарылауына әкелді, - деді Эрнандес, егер сізде кальций көп бөлінсе, онда сізде жиырылу күшейе түседі.
Адам тіліне аударғанда, мысалы, шпинаттан нитраттарды қолдану бұлшықет күшін арттырады, мысалы, салмақты көтеру немесе тік төбеге жүгіру.
Бұл сондай-ақ төзімділікті арттыруы мүмкін,-деді Эрнандес және басқа бұлшықеттерге қарағанда тез шаршайтын, тез жиырылатын бұлшықеттер жиі жиырылудың қажеті жоқ екенін көрсетті. Бұл олардың жұмысын жақсартқысы келетін жаттығушылар үшін жақсы жаңалық қана емес.
күн сәулесі жоқ үйде өсетін өсімдіктер
Нағыз қызықты бөлім - бұл бұлшықет әлсіздігі бар, бұлшықет аурулары бар, тіпті қартаюы бар адамдарға қарап, бұл олардың бұлшықеттерінің жұмысын жақсарта алатынын көру, - деді Эрнандес.
Ол зерттеу тобы тышқандарға тағы бірнеше зерттеулер жүргізуді мақсат еткенін, бірақ жақын арада адамдарға зерттеулер жүргізуге үміттенгенін айтты.