Танымал Хабарламалар
Онкологиялық науқастар коронавирустан сақтану үшін қолданатын сақтық шаралары
Коронавирустың таралуына байланысты үрейленбеңіз. Телефон арқылы отбасы мүшелерімен байланыста болыңыз.
Қатерлі ісікпен ауыратындардың коронавируспен ауыру қаупі жоғары. Сондықтан тиісті сақтық шараларын қолданыңыз. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Коронавирус - бұл жаһандық дағдарыс, жағдай күн сайын өзгеруде. COVID-19-бұл тыныс жолдарының ауруларын тудыратын вирус, ал ауыр жағдайларда пневмонияға әкелуі мүмкін. Егер біреуде тыныс алудың бұзылуы, безгегі, жөтел, ентігу және тыныс алудың қиындауы сияқты белгілер болса, онда ол коронавирусты жұқтыруы мүмкін. Барлығына үйде қауіпсіз болуға және ұсынылған сақтық шараларын ұстануға кеңес берілгендіктен, бұл да қажет онкологиялық науқастар карантин кезінде олардың денсаулығына жауапкершілікпен қарау.
Қатерлі ісікке шалдыққан науқастардың ауруға шалдығу қаупі жоғары коронавирус. Дәрігер Дхайряшил Савант, үйден шықпауға және барлық сақтық шараларын сақтауға уақыт талабы, - деді онколог -хирург, реконструктивті және микроваскулярлық хирург, Азия онкология онкологиялық институты (ACI ауруханасы).
Доктор Саванттың айтуынша, қатерлі ісікпен ауыратын науқастар не істеуі керек.
Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Физикалық белсенділікті сақтау маңызды. Жаттығу жасамау дене функциясының жоғалуына, бұлшықеттердің әлсіздігіне және қозғалыстың шектелуіне әкелуі мүмкін. Сонымен, күнделікті жаттығулар жасау арқылы тепе -теңдікті жақсартып, құлдырау қаупін азайтыңыз. Белсенді өмір салтын ұстану арқылы күнделікті жұмыстарды орындауға тырысыңыз. Бұл сізге өзін-өзі бағалауды жақсартуға мүмкіндік береді. Жаттығулар жүрек айнуын азайтады. Осылайша сіз оңтайлы салмақты сақтай аласыз, шаршауды болдырмайсыз және өмір сүру сапасын жақсарта аласыз.
Дегенмен, кез -келген жаттығу режимін жасамас бұрын дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз. Олар қатерлі ісік сатысына және сіздің күшіңізге, төзімділігіңізге және икемділігіңізге негізделген жаттығу бағдарламасын ұсына алады. Үйде жасауға болатын басқа жаттығулар - бұл серуендеу, жеңіл созылу және йога. Бірақ қатал әрекеттерден аулақ болыңыз. Егер жаттығу кезінде ауырсыну пайда болса, оны дереу тоқтатыңыз.
Флорида пальмаларының суреттері
Дені сау тамақтаныңыз
Көбірек құнарлы тағамдарды қосыңыз. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Қатерлі ісікпен ауыратындар үйде дұрыс және теңдестірілген тамақтануды таңдауы керек. Диетаға барлық қажетті қоректік заттарды енгізіңіз. Қызанақ, сәбіз, асқабақ, темір мен кальций қосылған жасыл жапырақты көкөністер мен крестті көкөністер (қырыққабат, гүлді қырыққабат және брокколи) сияқты тағамдарды жеп қойыңыз. С витаминін алуға көмектесетін банан, шабдалы, киви, жидектер, алмұрт және апельсин сияқты жемістерге бару пайдалы болуы мүмкін. Қуырылған, майлы, ащы, қайта өңделген, консервіленген және қантты тағамдарға ұсыныс жасаңыз. Иммунитетті көтеру үшін тағамға имбирь, сарымсақ және куркума қосыңыз. Суды көп ішу арқылы ылғалданған күйде болыңыз.
Сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін жауапкершілікті алыңыз
Өзіңізді тыныштандыру үшін медитация жасаңыз. Коронавирустың таралуына байланысты үрейленбеңіз. Телефон арқылы отбасы мүшелерімен байланыста болыңыз. Өзіңізге ұнайтын іспен айналысып, 'ME' уақытты өткізіңіз. Оқыңыз, жазыңыз, музыка тыңдаңыз немесе бағбандықты таңдаңыз. Қателеспеңіз.
Кестеңізді құрыңыз
Күні бойы жасағыңыз келетін әрекеттердің тізімін жасаңыз. Күнделік жүргізіп, өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді жазыңыз.
Басқа маңызды шаралар
*Ауруы бар немесе үйден шығатын адамдардың жанында болмаңыз.
*Жеке гигиенаны сақтаңыз. Сіз жиі тиетін заттарды тазалаңыз немесе зарарсыздандырыңыз.
*Өзіңізге күш салмаңыз және мүмкіндігінше демалыңыз.
*Егер сіз қолыңызды жумаған болсаңыз, бетіңізге, мұрныңызға, тіпті аузыңызға тигізбеңіз.
*Егер сіздің отбасыңыздың мүшелері ауырып қалса, олар жөтелгенде немесе түшкіргенде аузын жауып тұрғанын қадағалаңыз. Сондай -ақ, түшкіргенде немесе жөтелгенде аузыңызды жабу керек. Үйге келушілерді шектеу. Түшкіру немесе жөтел кезінде ауызды жабу үшін қолданылатын маталарды тастаңыз. Адамдардан алты фут қашықтықта болу арқылы үйде әлеуметтік қашықтықты сақтаңыз.
*Өсекке сенбеңіз. Жаны ашитын жаңалықтарды оқудан аулақ болыңыз.
*Дәрі -дәрмектерді өткізіп алмағаныңызға көз жеткізіңіз дәрігеріңізбен байланыста болыңыз .